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平常吃什么食物对近视眼有好处_吃什么食物可以预防近视眼

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  近视眼患者越来越多,在外面我们随处都可以看到戴着眼镜的朋友,随着生活水平的提高,我们在平时应该如何选择食物对近视眼有帮助呢?平常吃什么食物对近视眼有好处?本文是学习啦小编整理平常吃什么食物对近视眼有好处的资料,仅供参考。

  平常吃什么食物对近视眼有好处

  1、蛋白质:鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

  2、钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

  3、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

  4、维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。

  5、补益肝肾的食物:中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

  眼睛近视食补的食物

  1、蛋白质:鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

  2、钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

  3、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

  4、维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。

  5、补益肝肾的食物:中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

  吃什么食物可以预防近视眼

  1.蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。

  2.钙:钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

  3.锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。

  4.维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

  5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

  预防近视眼的食疗方

  1.枸杞鲫鱼汤(西医验方)

  主治:远视眼,近视眼。视物隐约。

  配方:鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

  用法:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一切煮汤,吃肉饮汤。

  按注:一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。看看可防。

  2.牛奶鸡蛋饮(官方方)

  主治:远视眼。

  配方:鸡蛋1只,牛奶1杯,民间。蜂蜜1匙。

  用法:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,你知道可防治近视眼。鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜服食。

  3.猪肝蛋汤(官方方)

  主治:远视眼。

  配方:近视眼吃什么食物好。猪肝150克,鸡蛋1只。

  用法:将猪肝洗净切片,入锅内加油煸炒,烹黄酒,吃什么水果护眼。加水煮沸,打入鸡蛋,加盐少许,服食。

  4.银杞明目汤(官方方)

  主治:肝肾两虚之远视。

  配方:近视眼吃什么食物好。银耳20克,枸杞20克,茉莉花10克。

  用法:上述各味水煎汤饮,每日1剂,连服数日。

  5.枸杞炖猪肝(西医验方)

  主治:远视眼,相比看吃什么水果护眼。顶风流泪。

  配方:枸杞子20克,猪肝300克,食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。对症食疗。

  用法:用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水过量煮1小时,捞出猪肝切片备用。油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,听说近视眼吃什么食物好。烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,近视眼吃什么食物好。汤汁明透即成。

  6.注目汤(西医验方)

  主治:你看近视眼吃什么食物好。远视眼。

  配方:枸杞10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。

  用法:将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好,吃什么对近视眼好。然后与桂圆肉一切,放在锅内,加水过量,煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜,当点心吃。

  7.羊肝粥《西医脏器食疗学》

  主治:肝血不敷所致的远视、目昏等症。

  配方:羊肝一具,葱子30克,学会民间16个偏方。大米30克。 用法:将羊肝切细,大米淘净。先将葱子水煎取汁,吃什么水果护眼。加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐过量服食。

  8.猪肝羹《圣惠方》

  主治:血不养肝,远视有力。

  配方:猪肝125克,葱白15克,鸡蛋1个,豉汁过量。

  用法:将猪肝切成薄片,葱白去须根,切成短节,入豉汁中作羹,临熟,学会近视眼吃什么最好。近视眼吃什么好。将鸡蛋突破,混匀蛋白蛋黄,入汤内成羹,单食或佐餐服食。

  9.桂杞山萸眼(西医验方)

  主治:远视。

  配方:桂圆肉15克,对于防治。枸杞子15克,山萸肉15克,猪(牛、羊)眼1对。

  用法:猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

  10.菠菜猪肝汤(官方方)

  主治:血虚视力减退。

  配方:菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各过量。

  用法:菠菜洗净,在沸水中烫一会,相比看近视眼吃什么。脱去涩味,切段,将猪肝切成薄片,与食盐、味精、水豆粉拌匀,将清汤浇沸,到场洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后,放入拌好的猪肝片及菠菜,听听吃什么补眼。至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。

  11.冰糖木耳(官方方)

  主治:高血压眼底出血、红眼目糊、视力不清。

  配方:黑木耳过量,冰糖过量。

  用法:将黑木耳洗净,儿童近视眼吃什么好。用清水浸泡一夜取出,蒸一小时,加冰糖。每次用黑木耳6克,冰糖过量,睡前服用,对比一下近视眼。连服至症状缓解为止。按注:用本方加黑豆煎成羹也可

  12.炒羊肝(官方方)

  主治:目暗昏花,夜盲,视神经萎缩,重点性视肉膜炎,对症食疗。白内障等。

  配方:羊肝200克。

  用法:洗净切片,包芡素油爆炒,调以佐料,远视眼吃什么好。佐餐。

  13.枸杞粥(西医验方)

  主治:肝虚目暗,看着吃什么对近视眼好。老年多泪,目眩等。 配方:枸杞子30克,近视眼吃什么食物好。大豆100克。

  用法:同煮为粥。

  14.荠菜粥(官方方)

  主治:眼熟翳膜,爆发火眼,视网膜出血,虹膜睫状体炎。

  配方:荠菜200克,大米100克。

  用法:想知道近视眼吃什么食物好。同煮为粥。

  15.猪肝粥(官方方)

  主治:各种慢性虚性眼病。

  配方:稀罕猪肝100~200克,大米过量。

  用法:猪肝洗净切碎,与米同煮烂熟加调味品食之。

  16.杞实粥(西医验方)

  主治:各种虚性眼病,肝虚雀目。对症。 配方:枸杞子20克,芡实30克,大米过量。

  用法:煮至浓烂后加调味品食之。

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