学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>食补大全>

月经量少怎么改善 改善月经量少的食疗方

春娜分享

  常常听到女性朋友抱怨说,做女人真麻烦,尤其是每个月的大姨妈,而大姨妈一光顾就要好几天。但是有些女性却要为大姨妈的过少而惶惶不安,本文是学习啦小编整理的改善月经量少的食疗方,希望对你有所帮助。

  月经量少吃什么好

  可乐排骨

  材料:排骨块400克,可乐200毫升。

  调料:盐、鸡粉各适量,生抽、料酒、水淀粉、食用油各适量,姜片、蒜末、葱段各少许。

  做法:1、将排骨块入沸水锅中氽去血水,捞出备用。

  2、将姜片、蒜末入油锅爆香,倒入氽过水的排骨块,淋入料酒、生抽,加盐、鸡粉炒匀调味。

  3、倒入可乐,小火焖煮至排骨熟透,用水淀粉勾芡,撒上葱段后炒匀即可。

  功效:排骨能缓解气血不足的症状,本品对补充营养,防治月经量少有良好的功效。

  糖枣芹菜汤

  材料:芹菜250克,红枣10枚。

  调料:红糖适量。

  做法:1、将红枣用清水泡软,捞起加水煮汤,并加红糖同煮。

  2、芹菜去根和老叶,洗净切丝。

  3、待红枣熬至软透出味时加入芹菜丝,以大火煮沸,盛出装碗即可。

  功效:芹菜含有丰富的维生素、钙和铁元素,红枣可补血,本品具有补血活血,缓解月经量少,增强免疫的功效。

  胡萝卜炒蛋

  材料:胡萝卜100克,鸡蛋2个。

  调料:盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量,葱花少许。

  做法:1、将胡萝卜洗净去皮切粒,鸡蛋打入碗中,用筷子调匀,锅中注水烧开,放盐、胡萝卜粒,焯煮至八成熟后捞出。

  2、把胡萝卜粒倒入蛋液中,加盐、鸡粉、水淀粉、葱花拌匀。

  3、锅中注油烧热,倒入调好的蛋液,翻炒成型后装盘盛出即可。

  功效:胡萝卜可增强机体免疫功能,鸡蛋蛋白质含量丰富,本品可为子宫细胞的代谢提供必要的营养,缓解月经量少。

  板粟香菇

  材料:板粟(去壳)200克,水发香菇150克。

  调料:酱油、味精、香葱、生姜、白糖、水淀粉各少许,鲜汤100毫升,豆油、食用油少许。

  做法:1、将炒锅上火,注油烧热,下水发香菇、板粟煸炒。

  2、加酱油、鲜汤、香葱、生姜、白糖拌匀烧沸,用小火焖3分钟。

  3、改中火,加味精拌匀调味,用水淀粉勾芡,炒匀即可。

  功效:香菇可提高机体免疫的功能,板粟有补肾壮腰、强筋活血等功效。本品对防治体虚血瘀型月经量少有一定的功效。

  吃六款食疗预防月经量少

  1、气血虚弱

  症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

  食疗方:当归大枣鸡蛋汤

  当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

  2、肾气不足

  症状:肾气不足常出现的症状就是月经量少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹隐痛,晚上尿比较多,还伴有阴道分泌物少的情况。

  食疗方:海马乌鸡汤

  雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。

  3、肝气郁结

  症状:月经少,血块明显,胸胁胀痛,烦躁易怒,情绪抑郁。

  食疗方:玫瑰花鸡蛋茶

  玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

  4、痰湿内阻

  食疗方:绵茵陈瘦肉汤

  我们可以用瘦肉和适量的绵茵陈进行煲汤,这种方法是能够清热化湿的。

  症状:月经少,白带多,疲倦,肥胖,舌体肥胖,舌苔厚腻。

  5、荷叶决明子山楂茶

  决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮,可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

  6、淮山薏米芡实扁豆粥

  薏米15克,其他各10克,一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者,有健脾和胃化湿之效。

  除了食疗,还需注意按时作息,避免过度紧张劳累,保持心情舒畅。经1-2个月经周期的调理,可以获得较好的效果。

  月经量少是什么原因

  (1)血虚:身体血虚或者外伤性出血,产后大出血,手术后出血皆可造成身体营血亏虚,血海不充以致经量减少。

  (2)肾虚:先天肾气肾精不足,或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏,以致肾气不足,精血不充,血海空虚以致经量减少。

  (3)血瘀:女性经期受寒,身体受到寒邪侵袭,血被寒凝;或经期间与人争吵、心情郁闷,以致气滞血瘀;或外伤造成淤血内停,都可能使经血运行不畅,发生月经过少的情形。

  (4)痰湿:身体肥胖的女性,属痰湿性体型;因为痰湿阻塞经脉,使经血运行不畅,从而发生月经过少。

  (5)有些女性长期服用避孕药,也会出现月经渐渐减少的情形。

  (6)少女月经初潮,经量通常不多,而更年期女性出现月经过少是正常的生理现象。除此之外,如果女性发现月经量不断减少则要及时去医院检查治疗,以免发生月经闭阻的现象。

看了改善月经量少的食疗方的还看了:

1.突然月经量少的原因及调理

2.月经量少有哪些食疗方

3.怎样可以调理月经不调

4.30岁月经量少的原因是什么

5.怎么改善贫血

6.女性26岁月经量少的原因