半夜醒来身上有汗怎么调理

　　在晚上睡觉的时候容易出虚汗，要如何调理才好?下面由学习啦小编为大家整理的晚上睡觉出汗怎么调理的资料，希望大家喜欢!

　　晚上睡觉出汗怎么调理

　　1、加强体育运动，当然最好避免临睡前运动过量。

　　2、在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

　　3、在饮食上要减少辛辣的食物的摄入，多吃一些具有清热解毒功效的食物。因为多数晚上睡觉盗汗的男性都会有阴虚、血热或者虚火旺等问题，此时如果在吃得过于辛辣的话，则容易加重病情。

　　4、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

　　5、如果条件允许的话可调理居住的环境的温度和温度，建议阴虚血热者可以选择偏凉一点的环境。平时要经常把睡衣，被子等床上用品经常拿出清洗以减少汗液对人皮肤造成的刺激。

　　6、养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免劳累过度。

　　晚上睡觉出汗的分类及原因

　　生理性盗汗

　　生理性盗汗主要是因为皮肤含的水分较多，毛细血管相对较为丰富，新陈代谢较旺盛，再加上一些男人可能平时的活动就相对较多，会引起身体的热量相对较多，因此在入睡之后汗腺分泌也会变多，而这也就会出现入睡后出汗的问题。另外比如说被子太厚了，睡觉的环境温度太高了等等都有可能会造成男人生理性盗汗。

　　一般说来对于男人而言如果是生理性盗汗的话，则不需要特别的治疗只要在入睡前减少活动，注意不要盖过多的被子一般就可以了。

　　病理性盗汗

　　如果是病理性盗汗的话一般会出现在后半夜，其可能是由于血钙过低引起的交感神经的兴奋，因此会促进了人体汗腺的分泌。另外一些有结核病的患者也会在睡眠中更容易出汗。

　　一般说来如果是病理性盗汗的话可能还会伴随着其它的症状，比如说食欲不振，情绪波动较大或者某些部位的疼痛感等等。医学专家建议如果是病理性盗汗的话，最好先治疗疾病本身，这样才能使身体恢复健康。

　　另外中医认为如果男人肾阴虚的话，也会引起夜间睡觉盗汗的问题的，一般说来阴虚热忧，体内过于虚表现出来的就是身体发热，津液外泄所以给起盗汗。对于由于肾虚引起的盗汗的男性朋友中医建议可以食用一些有助肾脏健康，滋阴降火的食物。另外建议平时在饮食上切记食用过于刺激的食物，尽量减少过度劳累等等。

　　中医认为人体的汗为心液，因此如果长期盗汗的话则有可能会影响到男人的身体健康。所以建议男性朋友们如果有长期睡觉盗汗的问题的话一定要积极治疗，以免给身体造成损失，另外在治疗的同时还要注意加强自我的防护。