多吃4种食物巧去雀斑

　　为了美貌，越来越多的人寻求去雀斑的方法。那么多吃哪些食物能去雀斑呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于巧去雀斑的4种食物的资料供大家参考!

　　多吃4种食物巧去雀斑

　　1.含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

　　2.含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。

　　3.含有丰富的维生素A的食物。维生素A，可有效改善雀斑，改善肌肤粗糙。例如，豆、奶制品和动物肝脏等这些食品，对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　4.蜂蜜和食醋。蜂蜜含有其他多种人体不可或缺的微量元素，所以还是天然的美容保健品，备受青睐。　食醋有养颜护肤作用，醋中丰富的有机酸对人体皮肤有柔和的刺激作用，促使小血管扩张，增强皮肤血液循环，使皮肤光润。

　　长雀斑的原因

　　1、紫外线的照射

　　皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。

　　2、遗传因素

　　长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

　　3、内分泌的失调

　　体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起黑斑形成，影响到黑色素的产生。

　　4、生活习惯不规律

　　生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。