如何预防长痘痘_日常预防长痘的技巧
油性皮肤很容易长痘痘，怎样才能有效防止脸上长痘痘呢?日常预防长痘的方法有哪些呢?接下来学习啦小编为你分享一下如何预防长痘痘，一起来看看吧。
预防长痘痘的方法
清洁皮肤。
皮肤出现痘痘很大一部分原因就是没有清洁干净皮肤，油脂或污垢堵塞了毛孔，从而产生了痘痘。
不要用手挤。
脸上出现脂肪粒或者粉刺的话，不要用手去挤，这样很容易产生痘痘，甚至会留下疤痕。
减压。
压力太大，饮食作息不平衡，也很容易造成内分泌失调，引起痘痘，所以一定要调整生活节奏，作息时间慢慢调规律。
运动。
经常运动一下，特别是跑步等有氧运动能促进新陈代谢，保持皮肤正常代谢平衡。
防晒。
做好防晒，避免阳光直射皮肤，引起色素沉着，油脂堵塞还会引起痘痘发生。
祛痘的注意事项
1、注意饮食清淡
饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食。不要吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食品.这些食物中的垃圾毒素太多了，会直接影响肠胃的消化功能。
2、大量喝白开水补水，给肌肤活力
皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。
3、刷牙要清水冲涮干净
刷牙的时候要多用清水冲涮，以免牙膏残留在嘴巴里面也会长痘痘，牙膏里面有些物质是不可以长时间的保留在口中的，因为某些物质经过长时间的发酵，会产生有害物质。
4、注意面部和手部的卫生
用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。
5、不要使用激素类药膏
有的药膏会使痘痘病情加重，有些人会自行的买一个药，觉得涂抹之后还是会有效果的，其实会加深痘印的。
6、充足睡眠 运动排毒
保持乐观情绪，保持充足睡眠，晚上也在12点钟之前睡下，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅，排出体内诱发痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。
祛痘的调理方法
内部调理
1、保证睡眠充足
青春期间，睡眠不足、睡眠质量差，经常熬夜等都非常容易诱发青春痘，睡不好或缺乏睡眠，人的皮肤油脂分泌会更旺盛，青春痘也长得更多。因此，想要祛痘，就一定要确保充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2、饮食习惯
青春痘和饮食有很大的关系，油炸、刺激性等食物都具有促进皮脂腺旺盛，促使青春痘生长和恶化的作用，应尽量避免食用油炸和刺激食物，多吃蔬菜、水果、多喝水。
外部调理
1、芦荟祛痘
取新鲜的芦荟，洗净去皮后捣碎，弄成糊状后直接涂抹在脸上，大约二十分钟后，用清水洗净。每周坚持3-4次，青春痘就会慢慢消退。
2、白醋祛痘
按照白醋加纯水1：3的比例，调和成淡白醋水，每天早晚洁脸。坚持一个星期就能看到效果，对于缓解青春期痘痘效果显著。
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