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如何预防长痘痘_日常预防长痘的技巧

桂玲分享

  油性皮肤很容易长痘痘,怎样才能有效防止脸上长痘痘呢?日常预防长痘的方法有哪些呢?接下来学习啦小编为你分享一下如何预防长痘痘,一起来看看吧。

  预防长痘痘的方法

  清洁皮肤。

  皮肤出现痘痘很大一部分原因就是没有清洁干净皮肤,油脂或污垢堵塞了毛孔,从而产生了痘痘。

  不要用手挤。

  脸上出现脂肪粒或者粉刺的话,不要用手去挤,这样很容易产生痘痘,甚至会留下疤痕。

  减压。

  压力太大,饮食作息不平衡,也很容易造成内分泌失调,引起痘痘,所以一定要调整生活节奏,作息时间慢慢调规律。

  运动。

  经常运动一下,特别是跑步等有氧运动能促进新陈代谢,保持皮肤正常代谢平衡。

  防晒

  做好防晒,避免阳光直射皮肤,引起色素沉着,油脂堵塞还会引起痘痘发生。

  祛痘注意事项

  1、注意饮食清淡

  饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手,因此,在去痘的这段时间可合理调整饮食。不要吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食品.这些食物中的垃圾毒素太多了,会直接影响肠胃的消化功能。

  2、大量喝白开水补水,给肌肤活力

  皮肤需要代谢就需要水分做为媒介,如果缺水,皮肤中的废物就很难排出体外,易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘,都需要给皮肤注入水力量,让皮肤细胞充盈起来。

  3、刷牙要清水冲涮干净

  刷牙的时候要多用清水冲涮,以免牙膏残留在嘴巴里面也会长痘痘,牙膏里面有些物质是不可以长时间的保留在口中的,因为某些物质经过长时间的发酵,会产生有害物质。

  4、注意面部和手部的卫生

  用温水洗脸,更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品,上班更应该注意卫生,不要浓妆艳抹,淡妆更自然更适宜。

  5、不要使用激素类药膏

  有的药膏会使痘痘病情加重,有些人会自行的买一个药,觉得涂抹之后还是会有效果的,其实会加深痘印的。

  6、充足睡眠 运动排毒

  保持乐观情绪,保持充足睡眠,晚上也在12点钟之前睡下,避免情绪焦虑和紧张,保持大便通畅,排出体内诱发痘痘的毒素。如果想要速度更快些,建议多做运动,多流些汗,将体内毒素迅速排除体外。

  祛痘的调理方法

  内部调理

  1、保证睡眠充足

  青春期间,睡眠不足、睡眠质量差,经常熬夜等都非常容易诱发青春痘,睡不好或缺乏睡眠,人的皮肤油脂分泌会更旺盛,青春痘也长得更多。因此,想要祛痘,就一定要确保充足的睡眠,养成良好的生活习惯。

  2、饮食习惯

  青春痘和饮食有很大的关系,油炸、刺激性等食物都具有促进皮脂腺旺盛,促使青春痘生长和恶化的作用,应尽量避免食用油炸和刺激食物,多吃蔬菜、水果、多喝水。

  外部调理

  1、芦荟祛痘

  取新鲜的芦荟,洗净去皮后捣碎,弄成糊状后直接涂抹在脸上,大约二十分钟后,用清水洗净。每周坚持3-4次,青春痘就会慢慢消退。

  2、白醋祛痘

  按照白醋加纯水1:3的比例,调和成淡白醋水,每天早晚洁脸。坚持一个星期就能看到效果,对于缓解青春期痘痘效果显著。

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