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祛痘的饮食有哪些

芷婷分享

  对于皮肤长痘的人群来说,除了要做好皮肤护理以外,还要注意饮食调理。今天学习啦小编为你带来祛痘的饮食,希望能够帮到你。

  祛痘的饮食

  1、多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

  2、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

  3、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

  4、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

  5、多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

  6、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

  日常祛痘方法

  1、天然芦荟敷脸

  祛痘原理:芦荟是一种常见的美白中药,他的美容地位是不容置疑的。中医上记载,芦荟具有抗菌、保护和修复皮肤的作用,这主要是由于芦荟中含有缓 激肽酶和芦荟多糖等等物质,这些物质都具有很好的消炎抗菌的作用,对于一直痘痘的生长有着很好的效果,长期使用还能够令我们的皮肤更加的细腻。

  使用方法:使用新鲜的芦荟,洗干净之后捣碎,脸部清洗之后就将芦荟汁敷在脸上,20分钟之后取下来并且清洗干净。这种方法的效果非常的明显,可以很直观的看到痘痘暗淡,长期食用效果更好哦!

  2、新鲜土豆片敷脸

  祛痘原理:中医上记载,土豆性凉、性情平和,其中含有碱性物质,能够很好的吸收掉皮肤中分泌出来的优质,对于祛痘、止痒有着很好的效果,并且有美容抗衰老的作用。

  使用方法:将新鲜的土豆取出之后去皮,切成薄薄的一片,然后敷在脸上。将脸部进行清洗之后土豆片就可以敷上了,15分钟之后取下来。每天坚持使用,你可以发现不仅痘痘明显小时了,痘印也会越来越淡。

  3、马齿苋草汁敷脸

  祛痘原理:马齿苋的效果非常的多,除了可以当做蔬菜食用之外,还可以当做中药来使用。马齿苋对于止痒、清热消肿有着非常好的效果哦,特别是对一些溃疡、痘痘。

  使用方法:首先需要清洁我们的脸部,然后将新鲜的马齿苋捣碎之后直接敷在有痘痘的地方,或者是家长蜂蜜调和后敷在脸上。大约20分钟左右的时间就可以取下来,用清水洗脸就能够瞬间感觉到皮肤变得清凉、紧绷起来。

  4、金银花中药祛痘面膜

  祛痘原理:金银花具有清热解毒、消炎抗菌的功效,对于治疗痘痘、痤疮效果非常好。

  使用方法:使用方法也非常的多,可以直接磨成粉末加水调和之后敷在脸上,也可以煎水服用。


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