学习啦_养生学堂>女性美容>美容知识>祛痘>

女性祛痘吃什么食物好 日常怎样祛除痘痘

芷婷分享

  日常生活中由于环境空气、饮食熬夜等等问题,越来越多人的肌肤出现问题,其中最最让人苦恼的就是痘痘问题了,现在学习啦小编为你分享了日常怎样祛除痘痘的方法,希望能够帮到你。

  帮助女性祛痘的食物

  1、大豆

  大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

  搭配:豆浆。

  先将生豆在头一天晚上洗干净用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

  2、韭菜

  韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外,有“洗肠草”之称。

  韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。

  护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

  搭配:凉拌或炒食均宜。

  3、番茄

  由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。

  作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

  搭配:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。

  由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养

  4、白菜

  白菜便于储存,是人们经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

  搭配:白菜美容汤。

  因为不是用白菜汤来敷脸,所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。

  如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜,最后放一点点鸡精,也很鲜美哦,注意白菜不宜久煮,否则营养就跑光光了。

  日常怎样祛除痘痘

  1、每天八杯水,在早上没有进食前一定要喝一大杯水,这样可以清肠胃。其实这个习惯相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。

  2、坚持养成良好习惯排毒,每天一便。必要时可吃香蕉调理一下。

  3、去痘痘一定不能熬夜,特别是女生,一熬夜就很容易出现很多痘痘,所以大家一定注意了。

  4、洗面的时候,一定要彻底洗干净,不要有残留的化妆品和污垢,这样更容易诱发青春痘。使用具有超高清洁度的洗面奶,丝毫不紧绷,十分滋润的洗后感,效果很赞。

  5、平常少玩电脑,晚上睡觉的时候手机不可以开机放在床头,这些都有辐射,对皮肤影响很厉害。

  6、脸上冒了个痘痘千万不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕。不然痘印会很深。

  7、个人卫生很重要,床单什么的都要保持干净,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染。

  8、最好在十一点前睡觉。因为十一点以后是皮肤的修复时期,睡前不要吃宵夜和零食。


猜你喜欢:

1.日常简单去痘痘的方法

2.脸上有痘吃什么排毒

3.祛痘吃什么好

4.长痘痘吃什么排毒

5.怎样去痘痘生活小妙招

6.吃什么可以排毒养颜祛痘