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吃什么可以调理祛斑

凤梅分享

  不少朋友都有斑点的困扰,让美丽度大打折扣。那么吃什么可以调理祛斑?以下是学习啦小编给你推荐的吃什么可以调理祛斑,希望对你有帮助!

  调理祛斑的食物

  西红柿汁祛斑:

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退,淡化色斑

  黑木耳红枣汤祛斑:

  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助祛除黑斑。

  胡萝卜汁祛斑:

  将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

  黄瓜粥祛斑:

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  柠檬冰糖汁祛斑:

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还能防治动脉硬化。

  祛斑的小窍门

  1、我们知道维生素C和维生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些这类的食物。

  2、也可以用干净的茄子皮来敷脸,长时间下去,斑点就会变小的。

  3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

  4、将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。

  5、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

  自制祛斑的面膜

  西红柿洗脸祛斑

  每天喝一杯西红柿汁或用西红柿汁洗脸,对祛斑有较好的作用。平时饮食中多补充维生素A、E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。

  做法:用洗面奶洁面后,将西红柿汁兑冷水洗脸,特别适合夏季使用。

  牛奶洗脸淡斑

  洗脸不能去黄雀斑,但是牛奶能给肌肤提供营养,还能起到润滑美白的作用,牛奶是最好的最天然的美白面膜。

  做法:先用洁面乳清洗脸部,然后把适量鲜奶放入面盆内,用毛巾沾上牛奶,轻压脸部,反复做约5~6次,再让牛奶在脸上敷3分钟,用清水冲洗即可。

  白茯苓洗脸化斑

  中医认为,白茯苓可以化解黑斑和瘢痕,搭配白蜜,为肌肤补充必需的营养,以及紧致肌肤,效果显著。

  做法:把10-15g的白茯苓研成粉末,加入1-2茶匙的白蜜调成糊状,每天洗脸时取适量轻轻按摩面部,然后洗去,也可以用温水洗净面部后敷上,次日洗干净。

  白术洗脸祛斑

  白术具有延缓衰老的功效,而且还具有一定的皮肤美白的效果。坚持使用可令雀斑逐渐消除、隐退。

  做法:取中药白术适量捣碎,加白醋调和,密封浸泡一星期。每天洗脸时,擦试面部长斑的地方,轻轻按摩,然后洗去。

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