男士秋天吃啥好

　　秋天是滋补的季节，常言道“贴秋膘”，秋天的时候，要注意饮食养生，弥补夏季的营养匮乏。可是，不能乱补哦，下面是小编为大家整理的男士秋天吃啥好，希望对大家有帮助。

　　男人秋天进食1

　　男人秋天可以搓吃些泥鳅，鳝鱼之类的，此类食物中含有丰富的胶原蛋白及精氨酸，就有滋阴壮阳的作用。此外，海贝牡蛎之类的也很好的，含有丰富的蛋白质，还能补肾。

　　男人秋天进食2

　　常言道：“鹿血壮阳”，男性秋天的时候，可以吃一些鹿血，鹿肾，鸡子，以及田鸡一类的食物。

　　男人秋天进食3

　　秋天的时候，男性朋友一定少不了蔬果之类的，蔬菜类一定要多吃点番茄，番茄中含有丰富的营养素，西红柿红素是男性朋友最需要的营养物质之一。此类营养物质被男性身体吸收之后，可以保护男性前列腺健康。

　　男人秋天进食4

　　秋天的时候，要注意润肺，水果之类的，要多吃甘蔗，秋梨之类，具有非常好的润肺功效。同时要注意少抽烟，防止上火。

　　男人秋天进食5

　　锌是男性非常需要的一种元素，秋天的时候，要注意补锌。锌能提高男性精子质量，含锌的物质，如：牡蛎，虾米，螃蟹之类的。

　　秋季养生原则

　　秋季养生原则有“朝喝盐水晚喝蜜”。人们在立秋后容易感到口渴，只喝开水，是很难抵御秋燥的，体内水分很容易被蒸发掉。因此，我们要做到“朝朝水，晚晚蜜汤”，白天喝盐水，晚上喝蜜水，可以有效补充水分，而且还可以养生、抗拒衰老。

　　秋季养生还要遵循润肺去躁原则。秋季可以多吃乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻和豆浆，还有核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜及梨等水果类食物。而辣椒、大葱、生姜以及肉桂等燥热食物要少吃。兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼等肉类也适合秋季吃。

　　秋季养生也可以练气功调养肺气。秋天的气温适合练气功调节肺气，秋天心情烦躁容易造成肺伤津。所以，秋季养生可以多练习气功，可以调节肺气，防止感冒。

　　秋季还要少吃寒凉食物和瓜果。尤其是在立秋后，饮食要尽量避免寒凉食物或生吃瓜果。夏秋交替时，调理脾胃要做到清热健脾，少食多餐，多吃易消化的食物。避开辛辣刺激的食物。而且，还要注意清泄胃中之火。