清热解毒吃什么 清热解毒的食物
天气太过干燥很容易引起上火，所以可以多吃一些清热利湿的食物，那么食物可以清热解毒呢?下面是学习啦小编为大家整理的清热解毒的食物，供大家参考!
清热解毒的食物
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
常见清热药材
鸦胆子 马勃 山豆根 射干 败酱草 鱼腥草 贯众
青黛 大青叶 穿心莲 紫花地丁 蒲公英 连翘 金银花
马尾连 椿白皮 苦参 川木槿皮 秦皮 龙胆草 黄柏
黄连 黄芩 白鲜皮 决明子 长石 苦竹叶 青箱子
密蒙花 天花粉 芦根 白毛夏枯草 知母 寒水石 石膏
谷精草 夏枯草 栀子 淡竹叶 竹叶 胡黄连 银柴胡
青蒿 地骨皮 白薇 紫草 赤芍 牡丹皮 玄参
地黄 拳参 白头翁 鸡骨草 锦灯笼 光慈菇 葛花
天葵子 土贝母 忍冬藤 禹州漏芦 金果榄 北豆根 重楼
野菊花 鸭跖草 藏青果 熊胆 金莲花 大血藤 金荞麦
板蓝根 蓼大青叶 苦地丁 马齿苋 地锦草 土茯苓 绿豆
白蔹 漏芦 山慈姑 白花蛇舌草 半边莲 水牛角浓缩粉
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