给身体排毒最简单的方法有哪些
对于懒人来说，采用一些最简单的排毒方法给身体排毒是最好的，下面是学习啦小编整理的给身体排毒最简单的方法，以供大家阅读。
给身体排毒最简单的方法
一、食品排毒法
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立即进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(假如没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。假如你有天天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食品
1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸 食品的摄进量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
TIPS：使用食品排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进进一种“康复危机”，此时肝脏正在努力往除毒素，会导致头痛、疲乏。
二、运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、逐日至少散步30分钟，做些柔柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但尽不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
给身体不同器官排毒最简单的方法
1.肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
2.肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3.肠道排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
4.胃排毒
生活中，很多人都有胃病，胃是人体非常重要的器官，那该怎么排毒呢?可以适当的喝点牛奶和稀饭，牛奶对对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用，经常和粥可以保护肠胃。
5.养脾排毒
特别女性朋友们，绝大多数人都比较脾虚，脾虚的人脸色会非常的苍白，看上去无精打采的样子。常常吃一点兔肉、猪肚、蜂蜜、马铃薯可以有效的缓解。
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