学习啦_养生学堂>养生知识>女性养生>

缓解经期乳房胀痛的方法有哪些

玉凤分享

  很多女人在生理期的时候经常会觉得自己的乳房涨涨的,甚至会疼痛,如何缓解呢?缓解经期乳房胀痛的方法有哪些?下面就让小编来为大家揭晓。

  缓解经期乳房胀痛的方法

  多为身体补充一点维生素

  维生素是身体必备的元素,其实不管是在月经期间还是平时,都应该多补充点维生素。但是对于经期乳房会涨痛的问题的话,多补充些维生素是可以在一定程度上面防止催乳激素的“胡乱”作用,从而帮女人减少经期的问题。

  减少一些咖啡因食物的摄入

  其实在经期阶段,女人的饮食方面也是应该有所忌口的,不是什么食物都是可以像平时那样吃的,尤其是一些生冷性的食物或者含有咖啡因的食物,虽然没有明确的表示说咖啡因跟乳房胀痛有关,但是要是戒除或者少吃的话,症状会有所改善的。

  重口味的食物要少吃

  不管是辣味的食物还是高盐高糖的食物,在这个阶段的时候都是应该要忌口的,甚至是在月经来的前7到10天更应该要慎吃,甚至是避免,尽量清淡饮食,这样才可以避免一些不适的情况出现。

  要是疼痛不适的话可以采用热敷

  要是真的感觉到十分的疼痛难忍的话,最好是可以用一些热敷袋或者热水袋什么的进行一些热敷,但是时间不要太长,或者采用一些冷热的方法敷,效果也是不错的,也是可以稍微缓解疼痛的症状的。

  内衣要选择对

  有些人内衣穿的太紧,或者太过松弛的话也是会产生一些不适的感觉,对于那些本身乳房已经受伤的人来说,最好是可以选择一些专业运动员的稳固的内衣,这样可以避免本就受伤的乳房神经被进一步的压迫。

  保持好的心情

  要是一直闷闷不热而且沉浸在自己疼痛的环境中,对于缓解是很不利的,可以稍微找些别的方法转移自己的注意力,做些让自己开心的事情,这样也是可以稍微缓解痛苦的。因为精神要是过分紧张的话,会导致激素更加的紊乱从而更加的疼痛。

  月经期间之所以会出现乳房的问题的话,大部分都是因为平时生活中的不良习惯导致的,因此不管是月经期间还是平常生活都应该保持好的习惯,坚持健康的生活方式。

  经前乳房胀痛的原因

  女性乳房胀痛分很多类型,有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等,其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的妇女,月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。

  1、肝肾阴虚

  除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。

  2、肝郁气滞

  这类人大多数都有情绪不畅的病史或生活压力过大,除了乳房乳头胀痛不可触摸外,伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。治疗宜调肝理气和胃,常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。

  3、肝郁脾湿

  常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等,治疗要健脾利湿行气,常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。

  解决方法

  1、冷热交敷

  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

  也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

  2、按摩缓解

  刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

  先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

  3、远离咖啡

  戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

  4、合体胸衣

  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。所以一定要选择合适的内衣。最好试穿后再买。

  5、医院诊断

  应该去医院请医生检查一下,是否患有乳房肿瘤疾病

  6、中药治疗

  倘若经检查后排除了乳房肿瘤的可能,可用中药来进行治疗。柴胡、白芍、当归、香附、枳壳、丹皮、甘草各10克,丹参、玄胡、郁金、栀子、夏枯草各15克,每日一剂,分2~3次口服,疗程为1~2个月。此方可解除慢性乳房疼痛。

  7、放松心情

  乳房胀痛与情绪、精神因素密切相关。当一个人在失意或生活、工作中心情不舒畅,或受到意外精神刺激时,容易郁闷伤肝,使肝气郁滞、肝经阻滞,从而导致血行不畅,出现乳房胀痛。所以,保持情绪稳定、愉快乐观,善于解除不愉快的症结。

猜你喜欢:

1.冬天女人解决痛经的小妙招

2.远离乳癌的好习惯有哪些

3.月经不调调理方法有哪些