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女性的最佳养生汤有哪些

玉凤分享

  只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久,女性的最佳养生汤有哪些?下面就让小编来为大家揭晓。

  女性的最佳养生汤

  一、杨梅梨子番茄汤。

  原料:杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺。

  做法:

  1、红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟,加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟。

  2、加入番茄,继续煮5分钟,最后加入杨梅;转文火煮5分钟。

  3、温度降到80度时,调入蜂蜜即可。

  杨梅梨子番茄汤

  二、苹果玉米汤。

  原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿1只、姜1块。

  做法:

  1、鸡腿去掉皮下脂肪,和加了姜的冷水一同煮到滚,捞出;苹果、玉米切块。

  2、把鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲,大火煮到滚,转小火煲40分钟即可。

  三、薏米红枣养颜汤。

  原料:薏米30克、西洋参10克、枣3颗、燕麦片、蜂蜜。

  做法:

  1、薏米洗净,用温水浸泡30分钟;燕麦清水泡软;大枣洗净。

  2、薏米、西洋参片、大枣放入汤煲,加入足量清水,大火烧开,转文火煲20分钟,加入燕麦片,继续煮5分钟,降温后调入适量蜂蜜即可。

  四、莲子汤。

  原料:莲子(去了莲心的)、白糖。

  做法:

  1、莲子放清水中浸泡2个小时左右,捞出泡好的莲子,清洗干净。

  2、高压锅中放入莲子,倒入没过莲子5cm的水量,大火煮至上汽,继续大火2分钟左右,转小火焖煮20-30分钟。

  3、吃的时候,取适量白糖,放莲子,趁热拌匀即可。

  莲子汤

  五、枇杷百合银耳汤。

  原料:枇杷果、银耳、冰糖、干百合。

  做法:

  1、枇杷果去皮将果肉切小粒;银耳泡发撕小块。

  2、锅内坐开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟,放入枇杷果再煨15分钟即可。

  六、银耳紫薯汤。

  原料:银耳、紫薯、冰糖。

  做法:

  1、银耳提前泡发好撕成小朵;紫薯去皮切小块。

  2、锅内放足量的水,放入银耳大火煮开小火炖1小时,加入切好的紫薯丁、冰糖,再煮半小时即可。

  七、桂圆银耳莲子汤。

  原料:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖。

  做法:

  1、莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉温水浸泡5分钟,冲去杂质,倒入少许清水;银耳泡发后,冲洗掉杂质,撕成小片。

  2、将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内,加适量水,煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右即可。

  桂圆银耳莲子汤

  八、南瓜番茄汤。

  原料:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果1个、蜂蜜1大勺。

  做法:

  1、南瓜去掉瓜瓤;苹果去皮、胡萝卜分别切成小块。

  2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮,沸腾后,转文火煲10分钟。

  3、加入苹果大火煮沸,加入小番茄大火煮沸,最后转文火煲10分钟即可。

  美容养颜的汤

  食谱一、绿豆蜂蜜汤

  材料:绿豆200克,蜂蜜适量。

  做法:

  1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。

  2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

  3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。

  功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。

  食谱二、金莺羹汤

  材料:雪耳(银耳)25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。

  做法:

  1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

  2、然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

  功效:此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

  食谱三、珍菌汤

  材料:猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄豆、黑灵芝片、蜜枣均适量,排骨约500克。

  做法:

  1、将汤料洗净用清水泡30-60分钟。

  2、选新鲜排骨约500克,洗净放入锅内,加清水至淹盖排骨,用大火煲至水开后约5分钟,熄火将将排骨捞起。

  3、将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内,用大火煲30分钟。

  4、再改用小火煲1~2小时后,根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤。

  功效:菇菌的食疗作用越来越被人所重视,珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调,长期食用可增进人体免疫力,美容养颜的功效,是适合全家人经常食用的靓汤。

  食谱四、粳米补血汤

  材料:粳米100克,川芎3克,当归6克,红花2克,黄芪4克,大葱3克,姜3克,盐1克。

  做法:

  1、先将米洗净,用水浸泡。

  2、然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中,绑紧。

  3、再把布袋放入瓦锅内,加鸡汤共熬成药汁。

  4、然后在药汁中放入粳米熬粥。

  5、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

  功效:可活血行气,补养气血,驻颜美容。

  食谱五、胡萝卜木耳黄花汤

  材料:泡发好的木耳200克,白萝卜1个,干黄花、姜丝各少许,胡萝卜数片,高汤3碗,盐1小匙,胡椒粉半小匙。

  做法:

  1、将木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干黄花、胡萝卜片洗净待用。

  2、高汤煮滚,放入所有材料,煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。

  功效:胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气,帮助身体排出毒素,美丽肌肤。

  食谱六、天麻芸豆蛤蜊汤

  材料:天麻10克,芸豆200克,蛤蜊400克,鸡汤400克,姜1小块,盐2克。

  做法:

  1、芸豆洗净切段备用。

  2、芸豆、鸡汤、清水,入汤煲煮沸。

  3、转文火煲20分钟。

  4、加入蛤蜊,大火煮开。

  5、蛤蜊壳都打开后,加盐调味即可。

  功效:天麻芸豆蛤蜊汤,是一道清爽宜人的软坚散结益气汤,有软坚散结、滋阴润燥,养颜消食的功效。

  补气补血养生汤

  一、归耆鸡汤

  原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

  做法:

  1、首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。

  2、然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

  功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。

  二、双红南瓜汤

  原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

  三、当归红枣老鸭汤

  原料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克,盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。

  做法:将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转叙炖50分钟调味即成。

  功效:当归有补血、养血之功效,对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉,能滋阴消暑、补虚养肾,而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配,既可使鸭肉的寒凉之性不至太过,适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。

  四、四物汤

  原料:熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。

  做法:

  1、将排骨清洗干净之后,切成小块,用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净,留着备用。

  2、接着往锅里面加上一些清水,并将所有的食材一起放进锅里面,用大火煮开了之后,还需要用小火来慢炖一个小时。

  3、最后加上适量的盐,就可以直接食用。

  功效:将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起,若是女性朋友经常食用,就能够达到良好的补气血功效。

  五、黄芪鳝鱼汤

  原料:黄芪30克,鳝鱼500克,红枣、生姜、各种调味品各适量。

  做法:

  1、将红枣和黄芪清洗干净,鳝鱼要去掉肠,清洗干净,切成小块。

  2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香,并加上生姜和盐,将鳝鱼炒到半熟的时候,将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面,并加上适量的清水。

  3、用大火将水煮开之后,用小火来煲上两个小时,之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

  功效:补气养血和美容养颜。

  六、南瓜红糖蜜枣汤

  原料::南瓜、红糖、蜜枣各适量。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

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