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男人身体不好吃什么

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  男人身体不好多半需要补肾,其实补肾不需要那么多的保健品,只需要通过日常饮食就能达到补肾效果,那你知道男人身体不好可以吃什么吗?下面学习啦小编将为大家解答男人身体不好吃什么,希望能帮助大家答疑解惑!

  男人身体不好的3个食疗

  一、白果煲猪肚

  食材:白果50克,猪肚1只,猪瘦肉100克,猪脊骨150克,水发腐竹50克,老姜1块,葱、枸杞适量

  调味料:盐、鸡粉

  做法:

  1、所有食材洗净,腐竹切段,其他都切块;

  2、砂锅加水烧热,猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫,去血水,捞出清洗备用;

  3、砂锅重新加清水,放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨,煲2小时,再放腐竹;

  4、煮开后,加盐、肌肤,撒上枸杞、葱花即可食用。

  食疗功效:中医认为,白果滋补肾脏的作用非常显著,肾虚肾功能不佳者可食用此汤。

  二、枸杞牛肉汤

  食材:枸杞、黄精、草决明各15克,牛肉60克,生姜2片

  调味料:味精、盐

  做法:

  1、食材都清洗干净,牛肉切块备用;

  2、锅加适量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小时,然后放入枸杞,煮开,加盐、味精即可。

  食疗功效:枸杞子有滋补肝肾、明目的功效,该汤品以枸杞子为主要材料,加入适量的决明子,使其更具补肾强身的功效。

  提示:大便溏稀的人不宜食用。

  三、田七杜仲煲猪腰

  食材:田七15克,杜仲30克,猪腰2个,栗子80克,葱、姜适量

  调味料:料酒1匙,胡椒粉半匙,盐适量

  做法:

  1、猪腰剖开去掉筋膜,放清水浸泡10分钟,切花刀,放沸水汆烫,捞起备用;

  2、田七、杜仲洗净备用,栗子去皮洗净备用;

  3、锅加适量清水,倒入所有食材、料酒,大火煮沸,小火慢煲2小时,加盐、胡椒粉即可。

  男人身体不好的7种食物

  1.羊肉

  羊肉补男人肾虚,这点大家都清楚,尤其是夏天吃效果更好。但如果想要让效果更出众,就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉,并且准备同量的上好山药,购买肉苁蓉,菟丝子,以及补脑的核桃仁,适量粳米。把上以食材混合在一起,加入适量的水,熬成汤食用,即可大补。

  4.羊肾

  羊肉补阳,但羊肾也是可以的,枸杞自然也是。所以,两者结合在一起,也有不错的效果。选择上好的羊肉,以及宁夏的枸杞,记得,要选择夏天的枸杞,无籽颗粒大。把羊肾洗好,还有枸杞,以及肉苁蓉,熟地等适合物一起放进锅里,炖熟,把药渣弃掉,只吃炖好的肉,每天记得吃一次,效果自然出现。

  2.狗肉

  狗肉补肾,壮男人身体这是自古都有的。现在当然也不例外。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用。选择黑狗肉,最好是黑狗的肉,然后再选择上好的黑豆,以及各色调料,把狗肉与黑豆一起放锅里炖,熟后食之就可以。壮阳效果十分强大。夏天的时候可以吃,但请不要天天吃,否则起反效果。

  3.狗鞭

  上面提到了狗肉,而实际上,狗鞭的效果会更好些。如果你选择到了好的狗鞭,可以食之。不要煮,不要炖,而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然后用水煎了后,加水一起服用,每天晚上服用一次,效果是嘎嘎的。

  5.鹿茸

  鹿茸的效果大家都清楚,但实际上鹿肉的效果也很好,尤其是对男性补肾来讲。选择健康上好的鹿肉,以及宁夏的枸杞,还有何首乌等,放在一起炖熟了,然后依然不要药渣,只食肉,对男性补肾有很好的效果。记得,汤也要喝下。

  6.韭菜

  韭菜对男性的身体好,吃韭菜喝韭菜汤,都能起到壮阳的效果。但是,韭菜子和其他的食物配合,效果会更好。选择红根的韭菜子,以及菟丝子,五味子,枸杞子等,把这些食料一起研成细末,然后每天坚持以十克量用温开水服下,就可以起到壮阳的效果了。

  7.板栗

  坚果的营养丰富,一般含有较高的矿物质、维生素、蛋白质等等,对人的发育有积极促进作用。坚果中的板栗,被称为肾脏之果,其内有柔软的膳食纤维,对强健脾胃,补肾有很好的效果,对肾虚、腰腿少力有良好了效果,但是要注意有胃病的人少吃。

  男人身体不好的5个小妙招

  1.吞津

  刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴清热、补肾的作用。

  2.深呼吸

  肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

  3.浴足

  要看一个人到底有没有活力、耐力都依赖于肾精是否充足,我们在每天晚上睡觉之前用40摄氏度左右的温水泡脚,这样做的好处就是能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。此外,泡过脚之后我们要做做脚底按摩,效果会更加的好的。部分糖友感知不到水温,可以用温度计量量水温。

  4.冷面

  即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体的抗病能力。同时,冷水的刺激还能改善面部的营养供应,增强皮肤弹性。中医认为,「心其华在面」,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,有利于冬季的心肾保养。

  5.温齿

  即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。


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