30岁女性肾虚有哪些症状

　　肾虚真的只是男人的事吗?其实女人也会有肾虚的症状。下面是小编为大家整理的30岁女性肾虚有哪些症状，希望对大家有帮助。

　　女人肾虚的症状有哪些

　　1、更年期提前

　　肾虚会导致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。

　　2、夜尿频多

　　虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。

　　3、月经过多

　　肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。

　　4、白带清稀

　　肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。

　　5、性欲冷淡

　　肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。

　　6、眼脸浮肿

　　肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。

　　7、脱发白发

　　肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。

　　8、失眠多梦

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。

　　9、畏寒怕冷

　　中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

　　10、腰酸腿痛

　　肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。

　　女性补肾食谱

　　补肾食谱一、鲜虾烩韭菜

　　原料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

　　做法：

　　1、先将鲜虾洗净，去壳取虾仁。

　　2、韭菜拣好洗净，切成3节长的小段。

　　3、炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好。

　　4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。

　　功效：此款补肾食谱味道鲜嫩爽口，有补肾壮阳的作用。

　　补肾食谱二、鹌鹑玉米

　　原料：取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

　　做法：

　　1、先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净。

　　2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

　　3、松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

　　4、将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。

　　5、原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

　　功效：补益五脏，壮阳补肾。

　　补肾食谱三、香菇羊骨糯米粥

　　原科：羊胫骨1根，香菇片、净青豆、糯米各适量，葱花、枸杞子各少许，盐适量。

　　做法：

　　1、将羊胫骨洗净，剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。

　　2、在瓦煲中放入适量清水，用大火烧开。

　　3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲约35分钟。

　　4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟，再撒上葱花即可。

　　功效：此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效，对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。

　　补肾食谱四、咸蛋芥菜猪肝汤

　　原料：芥菜200克，枸杞子18克，莱莉花18克，盐1小匙，生咸蛋2个，猪肝120克，姜2片，迷迭香12克(二者用布包起来)。

　　做法：

　　1、芥菜洗净，切段，茉莉花洗净。

　　2、猪肝切薄片，洗净，生咸蛋打散。

　　3、锅中倒入900毫升水煮沸，放入除盐外的所有材料，滚沸15分钟。

　　4、捞出布包，加盐调味即可。

　　功效：芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。