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三个小妙招判断自己是否肾虚

飞鸿分享

  怎么判断是否肾虚?下面是小编为大家整理的三个小招教你判断是否肾虚,希望对大家有帮助。

  三个小妙招判断自己是否肾虚

  第一,健忘程度

  如果领导问让你办的事情进展如何,你说“我忘了”,一次、两次可以,但是如果多次发生这样的事情,就不仅是件丢脸的事了,而且你要想想,自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说,“我忘记带东西了”,这等于告诉别人,“我有可能肾虚”。而且,因肾虚引起的健忘这一现象,正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生,隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以,不要以为健忘只是个老年病,它应该引起所有年龄层的人的注意。

  第二,气色

  我们可以照照镜子,看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差,脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限,那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看,很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大,确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大,容易造成肾虚。这需要长期调理,才能使身体内部激素达到正常水平,让面色红润、有光泽。

  第三,小便功能

  这有两方面的评价标准:其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水,因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候,得马上去厕所,你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使劲打喷嚏,要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题,也是肾虚的表现。

  所以,我们判定一个人的肾虚程度,可以从三个方面去考量:健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人,也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚,或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人,就要多加注意,抓紧时间调理,否则肾虚的情况会越来越严重。

  补肾食谱

  补肾食谱一、鲜虾烩韭菜

  原料:鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

  做法:

  1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。

  2、韭菜拣好洗净,切成3节长的小段。

  3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。

  4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

  功效:此款补肾食谱味道鲜嫩爽口,有补肾壮阳的作用。

  补肾食谱二、鹌鹑玉米

  原料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

  做法:

  1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

  2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

  3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

  4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

  5、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

  功效:补益五脏,壮阳补肾。

  补肾食谱三、香菇羊骨糯米粥

  原科:羊胫骨1根,香菇片、净青豆、糯米各适量,葱花、枸杞子各少许,盐适量。

  做法:

  1、将羊胫骨洗净,剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。

  2、在瓦煲中放入适量清水,用大火烧开。

  3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲约35分钟。

  4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟,再撒上葱花即可。

  功效:此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效,对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。

  补肾食谱四、咸蛋芥菜猪肝汤

  原料:芥菜200克,枸杞子18克,莱莉花18克,盐1小匙,生咸蛋2个,猪肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起来)。

  做法:

  1、芥菜洗净,切段,茉莉花洗净。

  2、猪肝切薄片,洗净,生咸蛋打散。

  3、锅中倒入900毫升水煮沸,放入除盐外的所有材料,滚沸15分钟。

  4、捞出布包,加盐调味即可。

  功效:芥菜清热,猪肝补肾,有清热补肾、去除烦躁的作用。

  女性肾虚不仅会使容颜变得暗淡无光,还会影响着女性生殖姿态的健康,因此女性出现肾虚一定要多加重视。可在日常生活中多吃补肾的食物,那么女性肾虚吃什么补肾呢?不妨试试以上为大家推荐的四款补肾食谱吧。

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