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男人快老了的症状及缓解方法

玉凤分享

  当今社会,男人的压力越来也大,身体的抵抗力逐渐降低,衰老容易来袭,男人快老了的症状及缓解方法有哪些?下面就让小编来告诉你答案。

  男人快老了的症状

  男人的发际线

  发际线确实是检验男人年龄和颜值的重要标志之一,随着年岁的增加,男人的发际线会开始往头顶走,露出的额头越来越多,头发变得越来越稀疏,长得越来越慢。

  身体的能力变弱

  不管是运动能力、还是思考能力、性能力,都肯定是比年轻的时候差很多的,尤其是运动的能力,因为心脏的功能比不上从前了,一些刺激性、强度大的运动你肯定是不能参与了。而且对性生活的兴趣和次数也会开始变少,对什么都似乎看透了,只想守着家人孩子。

  对外界的声音更加的敏感

  不管是对外界的噪音还是嘈杂声,你的耳朵会变得比从前更加的敏感,并且听力很容易受到伤害,听力下降已经很正常了。

  前列腺功能开始不行

  这个方面大部分表现在排尿上面,会出现一些以前不会的症状,像尿频、尿无力等症状,都是你的身体发出衰老的信号。

  缓解方法

  可以多试试鱼子酱

  很多人觉得鱼子酱好像离自己很远,而且吃不习惯,但是有经济条件的人可以买些正宗的原产的鱼子酱吃,对身体是很好的,尤其是对男人而言,效果更佳。如果对鱼子酱不敏感的人可以多吃些生蚝,对男人的荷尔蒙很有益处。

  常吃一些核酸食物

  如果身体内的核酸是充足的话,人体的各项机能都是可以有效增强的,并且还能提高性功能和防止衰老呢!而含有丰富核酸的食物有豆类、海产品等,都是大家十分喜爱的食物。

  麦芽对男人好

  不管是麦芽还是麦芽油都可以防止男人的性衰退,刺激男人精子的产生,因为可以试着把麦芽磨成粉,临睡前就着牛奶或者蜂蜜喝一杯,效果杠杠滴。

  松果体素也不错

  常吃葵花籽、肉松、鸡胸肉等可以有效补充松果体素,帮助男人恢复生理功能

  男士抗衰老妙招

  1、男士最好保证每晚睡眠7小时

  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

  2、男士应以内养外,美从吃喝而来

  皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮因而能处于高峰状态。

  3、男士抗衰老需戒烟

  据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

  4、有氧健身能助男士抗衰老

  证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。

  5、男士应每口饭嚼9秒长寿

  吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。

  6、男士应增强股四头肌,关节炎疼痛少

  美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。

  7、男士应常用剃须刀,年轻5岁半

  英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

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