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内分泌失调有什么症状 如何调节内分泌

芬琪分享

  女性内分泌失调会导致一系列的皮肤问题以及身体内分泌问题,那女性内分泌失调有什么症状呢?女性内分泌失调吃什么调理最有效呢?下面是学习啦小编为大家整理的调节内分泌的食疗方,供大家参考!

  内分泌失调有什么症状

  第一症状:脾气急躁。持续的脾气急躁会引起身体不适,进而引起内分泌失调,甚至提前更年期。

  第二症状:皮肤恶化。中医说法,女性内分泌失调是阴虚的表现,是由气血瘀滞造成的。

  第三症状:肥胖。内分泌失调导致生理机制不正常,就有可能出现“喝凉水都发胖”的现象。还有,日常饮食的摄入失衡,不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。

  第四症状:妇科疾病。许多妇科疾病都与内分泌失调有关,而妇科内分泌疾病很常见,例如,不孕不育、子宫内膜异位症痛经月经不调等。

  调节内分泌的食疗方

  一、枸杞粥

  原料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。

  做法:

  1、洗净白鸽肉,剁成肉泥。

  2、洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。

  功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。如果你因为内分泌失调导致脸生粉刺的话,不妨吃吃看。

  二、芋头海带鱼丸汤

  原料:芋头1个,香菜适量,盐、白糖、白胡椒粉各少许,鱼丸10个,干海带少许。

  做法:

  1、海带凉水泡开洗净切丝,鱼丸对半切开,芋头去皮切块。

  2、锅内放芋头,加清水烧开转中火煮至将熟。

  3、之后放入海带、鱼丸,煮十几分钟。

  4、之后再加盐、白糖、白胡椒粉调味,最后撒上香菜即可。

  功效:海带含碘丰富,能刺激垂体,减少雌激素分泌,达到调节内分泌的作用。

  三、菠菜粥

  原料:粳米250克,菠菜250克,各种调料。

  做法:

  1、将菠菜洗干净,在沸水中烫一下。

  2、粳米洗干净倒入锅中,加适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,加入各类调料。

  功效:本粥品通肠导便、防治痔疮,进人体新陈代谢,清洁皮肤、抗衰老。对于吃什么调节内分泌这个问题,小编推荐此款菠菜粥,坚持吃能有效调节内分泌。

  四、桃花猪蹄粥

  原料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

  做法:

  1、将桃花焙干,然后研成细末备用。

  2、粳米淘洗干净后备用。

  3、将猪蹄清洗干净后放入锅中,并且加入适量的清水煮沸,等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。

  4、之后放入准备好的粳米以及桃花末,用文火煨粥。

  5、等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂,分数次温服。

  功效:专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥,因为它具有很好的活血化淤的功效,尤其是对于产后的女性而言,经常食用不仅能够调节内分泌,同时还可以起到很好的补血功效。

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