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怎样调节内分泌失调 改善内分泌失调的茶饮

芬琪分享

  中国喝茶的历史悠久,而茶也给人们带来很多的好处,对调理人们的身体很有帮助。其中如果有内分泌失调的女性朋友们不妨试试喝花茶调节内分泌,那么喝什么花茶调节内分泌呢?调节内分泌的食物有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的改善内分泌失调的茶饮,供大家参考!

  改善内分泌失调的茶饮

  1、梅花茶

  材料:梅花、玫瑰花、柠檬草各适量。

  泡法:倒入350~500cc的热开水,浸泡3~5分钟即可饮用。

  功效:活血美肤,可放松神经、纾解焦虑紧张的心情、调节内分泌。

  2、康乃馨花茶

  材料:康乃馨花朵适量。

  泡法:取3~4康乃馨花朵,开水冲泡三分钟即可。

  功效:能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢,具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统。

  3、玫瑰花茶

  材料:干玫瑰花20朵,红茶1包,水250毫升,蜂蜜适量。

  泡法:

  (1)、将干玫瑰花和红茶放入杯中,加入250毫升沸水冲泡。

  (2)、待其放至适温时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

  功效:排毒养颜、调节内分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘积寒、对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,同时还可美化肌肤,淡化黑色素,长期饮用可改善睡眠。

  4、桂花茶

  材料:干燥桂花适量,绿茶1包,蜂蜜适量。

  泡法:

  (1)、将桂花和绿茶包一同放入杯中,用热开水冲泡。

  (2)、大约三分钟后,桂花即入味。

  (3)、待茶汤放至适温时,调入蜂蜜即可,此茶可热饮可冰饮。

  调节内分泌的食物

  1、新鲜蔬果

  新鲜的蔬菜中具有丰富的营养元素,就如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等等,这些不仅仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

  2、富含钙和维生素B的食物

  含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。

  3、含蛋白质的食物

  鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一,而且还具有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,这些元素都是脂肪的最佳来源,每个星期食用两次鱼肉,都是有助于保存内分泌系统平衡的。

  4、绿色食物

  绿色食物能够强健肾、肝、脾。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物,能维持荷尔蒙分泌的平衡,避免自己身体出现不良的情况,所以黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。代表食物有菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

  内分泌关系到女性身体的各个方面,雌性激素的分泌、肾上腺素的分泌都要靠内分泌系统来调节,一但内分泌紊乱就会出现情绪失控,皮肤暗黄等现象,因此要及时调节内分泌。以上为大家介绍了有助调节内分泌的花茶以及食物,正被内分泌失调所困扰的女性们,不妨来看看。

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