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美容美体的方法

桂玲分享

  美容美体,美容美体包括美容护肤,美体瘦身,丰胸美乳,香水彩妆,保健养生用品,健康塑身等。现在就让学习啦小编告诉你美容美体的方法,欢迎阅读。

  美体瘦身食谱

  1、瘦脸

  西芹

  西芹

  品——西芹

  营养学家告诉我们吃西芹时,需要用力咀嚼,从而带动脸部肌肉的运动。那是因为西芹中的纤维含量相当高。同时西芹中的热量相当少,咀嚼消耗的热量比吸收的还多,同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。自然西芹这个食物可以吃的多瘦的多哦。而且因为咀嚼的缘故。对瘦脸等局部减肥那也是相当的给力。

  2、瘦大腿食品——白萝卜

  人的大腿就是人体营养的仓库,平常消耗不了的营养物质多数都存储在了大腿部位。因此,大腿部位是最容易堆积脂肪的。

  白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。自然用白萝卜瘦大腿那也是相当的给力了!

  3、瘦腰食品——草莓

  除了大腿,多数妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。这个时候草莓可以帮你的忙,草莓中含有的“天冬氨酸” 能平缓的去处腰部的多余水分,慢慢溶解排泄掉脂肪。同时还有排毒效果。经常吃草莓,让你变成魔鬼小妖精!

  4、瘦小腿水果——西瓜

  夏天里的粗小腿自然是让爱穿热裤的姑娘们心急如焚。西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用,能促使体内的盐分大量排出,消除小腿部位的水肿现象。 同时,西瓜中丰富的钾元素,还可以起到修饰小腿线条的作用。

  5、瘦小腹食品——番茄

  人体肠道中吸收了大量的营养物质,同时堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。

  女性在饭前吃一个番茄,可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去,你便会远离小肚腩的困扰。

  美容食谱

  消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥

  原料香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。

  做法取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。

  说明八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

  消“斑”行动之二——牛奶核桃糊

  原料琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200go

  做法将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

  说明核桃糊养颜美白滋阴润燥,每日两次,早晚食用。

  消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼

  原料鲜活甲鱼一只500g,黄芪50g,宁夏枸杞30g。

  做法先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。

  美容美体按摩手法

  一、法式按摩

  法式按摩以推、按、触摸为主,搭配使用多种芳香油,沿肌肉纤维走行方向,淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩,它运用推、压、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法,进行全身性的按摩,令全身每一个部位得到舒缓放松。法式按摩的功效,不仅能放松精神和肉体,能加强系统功能,促进血液循环,它最突出的功效就是能滋润肌肤和排除毒素。

  2、淋巴引流按摩

  淋巴引流按摩就是利用手指的作用促进淋巴液的循环,加速淋巴的新陈代谢,帮助废物的排泄。

  淋巴引流的按摩技巧就是配合淋巴液的流动方向,将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后,手放开,不可反推回来,都要朝单一的方向进行。施行的动作频率要慢且一致,不可太快;操作的用力不可过重,因为淋巴管靠近体表,与血液循环不同,它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进,引流手法是一种轻扶有流动感的方式。捏、拍、压都不是正统的引流方式。

  二、按摩要领

  1、顺着肌肉的走向,向上提拉(对抗地球引力)。

  2、手指运动要与皱纹成直角。

  3、以指腹的力量按压,而不是以指尖。酸痛部位用力按压,经络所说,痛者不通。所以一定要用力,力量保持在“疼得舒服”的强度。

  4、每个步骤结束后,都会产生一些散开的脂肪和废弃物,所以要做一个“使其流向淋巴”的动作。

  三、按摩基本手法和部位

  促进肌肤新陈代谢,刺激血液循环。

  推:顺着淋巴流向,促进淋巴代谢。

  压:活络血气循环。包括拇指按压,四指按压,掌压,肘点压等。如四指按压或掌压适合面颊部,不断按压,产生余温,增加肌肤对保养品的吸收,并疏通脸部经络,焕发肤色。拇指按压适合眼部或唇部。在田中宥久子的按摩法中还有用大拇指根部的柔软部位进行按压。

  其他的象摆动,振动,叩击等就不再一一介绍。

  脸颊部:除拇指外的四指。主要穴位有:地仓穴、迎香穴、四白穴、巨髎。

  额头部位:横方向:食指、中指、无名指。主要穴位有:头维穴、阳白穴、发际穴。分三条线,额上线、额中线、额下线纵方向。

  无名指、中指。(具体有点按三经法,比较麻烦。这里就不再介绍了)。

  唇部:无名指、中指。主要穴位:人中、地仓、承浆。

  眼部:中指指肚。主要穴位:攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、承泣、瞳子髎。

  四、按摩时间

  早晚清洁皮肤之后。每日做一次或二次。化妆前按摩能取得最佳效果,肌肤的弹性、明亮度、透明度都比化妆后按摩要好,效果加倍。

  按摩膏量要多,如果太少的话易引起皮肤拉扯,使皮肤变红。

  按摩手法可以运用在面膜眼霜乳液甚至是精华的涂抹过程中,可以有效提升这些护肤品的吸收程度。


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