美容美体的方法

　　美容美体,美容美体包括美容护肤,美体瘦身,丰胸美乳,香水彩妆,保健养生用品,健康塑身等。现在就让学习啦小编告诉你美容美体的方法，欢迎阅读。

　　美体瘦身食谱

　　1、瘦脸食

　　西芹

　　西芹

　　品——西芹

　　营养学家告诉我们吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。那是因为西芹中的纤维含量相当高。同时西芹中的热量相当少，咀嚼消耗的热量比吸收的还多，同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。自然西芹这个食物可以吃的多瘦的多哦。而且因为咀嚼的缘故。对瘦脸等局部减肥那也是相当的给力。

　　2、瘦大腿食品——白萝卜

　　人的大腿就是人体营养的仓库，平常消耗不了的营养物质多数都存储在了大腿部位。因此，大腿部位是最容易堆积脂肪的。

　　白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。自然用白萝卜瘦大腿那也是相当的给力了!

　　3、瘦腰食品——草莓

　　除了大腿，多数妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。这个时候草莓可以帮你的忙，草莓中含有的“天冬氨酸”　能平缓的去处腰部的多余水分，慢慢溶解排泄掉脂肪。同时还有排毒效果。经常吃草莓，让你变成魔鬼小妖精!

　　4、瘦小腿水果——西瓜

　　夏天里的粗小腿自然是让爱穿热裤的姑娘们心急如焚。西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。　同时，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。

　　5、瘦小腹食品——番茄

　　人体肠道中吸收了大量的营养物质，同时堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

　　女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

　　美容食谱

　　消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥

　　原料香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

　　做法取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

　　说明八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

　　消“斑”行动之二——牛奶核桃糊

　　原料琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200go

　　做法将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　说明核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

　　消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼

　　原料鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。

　　做法先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。

　　美容美体按摩手法

　　一、法式按摩

　　法式按摩以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌肉纤维走行方向，淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，它运用推、压、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，进行全身性的按摩，令全身每一个部位得到舒缓放松。法式按摩的功效，不仅能放松精神和肉体，能加强系统功能，促进血液循环，它最突出的功效就是能滋润肌肤和排除毒素。

　　2、淋巴引流按摩

　　淋巴引流按摩就是利用手指的作用促进淋巴液的循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄。

　　淋巴引流的按摩技巧就是配合淋巴液的流动方向，将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后，手放开，不可反推回来，都要朝单一的方向进行。施行的动作频率要慢且一致，不可太快;操作的用力不可过重，因为淋巴管靠近体表，与血液循环不同，它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻扶有流动感的方式。捏、拍、压都不是正统的引流方式。

　　二、按摩要领

　　1、顺着肌肉的走向，向上提拉(对抗地球引力)。

　　2、手指运动要与皱纹成直角。

　　3、以指腹的力量按压，而不是以指尖。酸痛部位用力按压，经络所说，痛者不通。所以一定要用力，力量保持在“疼得舒服”的强度。

　　4、每个步骤结束后，都会产生一些散开的脂肪和废弃物，所以要做一个“使其流向淋巴”的动作。

　　三、按摩基本手法和部位

　　促进肌肤新陈代谢，刺激血液循环。

　　推：顺着淋巴流向，促进淋巴代谢。

　　压：活络血气循环。包括拇指按压，四指按压，掌压，肘点压等。如四指按压或掌压适合面颊部，不断按压，产生余温，增加肌肤对保养品的吸收，并疏通脸部经络，焕发肤色。拇指按压适合眼部或唇部。在田中宥久子的按摩法中还有用大拇指根部的柔软部位进行按压。

　　其他的象摆动，振动，叩击等就不再一一介绍。

　　脸颊部：除拇指外的四指。主要穴位有：地仓穴、迎香穴、四白穴、巨髎。

　　额头部位：横方向：食指、中指、无名指。主要穴位有：头维穴、阳白穴、发际穴。分三条线，额上线、额中线、额下线纵方向。

　　无名指、中指。(具体有点按三经法，比较麻烦。这里就不再介绍了)。

　　唇部：无名指、中指。主要穴位：人中、地仓、承浆。

　　眼部：中指指肚。主要穴位：攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、承泣、瞳子髎。

　　四、按摩时间

　　早晚清洁皮肤之后。每日做一次或二次。化妆前按摩能取得最佳效果，肌肤的弹性、明亮度、透明度都比化妆后按摩要好，效果加倍。

　　按摩膏量要多，如果太少的话易引起皮肤拉扯，使皮肤变红。

　　按摩手法可以运用在面膜，眼霜、乳液甚至是精华的涂抹过程中，可以有效提升这些护肤品的吸收程度。

猜你喜欢：

1.美体的方法有哪些

2.美容美体主要做什么

3.美体方法有哪些

4.美容方法

5.美容院经营与运营的的方法

6.女性美体手法