果蔬美容小窍门
很多人会花昂贵的价格去市场上购买美容产品，其实使用家里面的一些果蔬作为材料，就可以做到美容护肤。接下来学习啦小编为你分享一下果蔬美容小窍门，一起来看看吧。
果蔬美容小窍门
果蔬美容的小窍门 番茄
驻颜圣果：番茄 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果(水果食品)近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油(油食品)脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
果蔬美容的小窍门 木瓜
美白(美白食品)高手：木瓜 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸(丰胸食品)效果。此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。2007年由世界卫生组织发布的“全球健康(健康食品)食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜(蜂蜜食品)。
果蔬美容的小窍门 樱桃
排毒佳果：樱桃 樱桃自古就被叫做“美容(美容食品)果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁(铁食品)中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
最佳食谱：生食。买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
果蔬美容的小窍门 红薯
瘦身新宠：红薯 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性(女性食品)美容瘦身的首选食品。原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素(维生素食品)B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜(蔬菜食品)榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
最佳食谱：蒸红薯。红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
果蔬美容的小窍门 大豆
抗老生力军：大豆 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
美容护肤的食谱
食谱1.红豆汤。主料红豆100克兑清水600毫升，熬制成粥后再加入白砂糖5克待糖充分融化后出锅，趁热喝。
食谱2.绿豆金银花汤。方法是用绿豆100克洗净，加入500克清水熬制，水开后加入20克金银花，熬制成汤。绿豆要煮开花。
食谱3.小米枸杞桂圆粥。做法是小米60克、枸杞20克、桂圆30克加入1000克清水，熬制熟后再加入冰糖10克，待冰糖融化后出锅食用。
食谱4.红枣枸杞汤。做法是。大红枣2个，枸杞子20克，加500克清水熬制成汤。
食谱5.青瓜菜。做法是青瓜300克切成小段，2克食盐，陈醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放锅内炒熟即可。
果蔬面膜的自制方法
自制西瓜面膜
原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面约25分钟清洗。
说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
草莓面膜
原料：草莓适量
制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。
用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。
说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。
马铃薯胡萝卜面膜
原料：马铃薯胡萝卜各适量。
制法：将原料洗净，捣成汁即可。
用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。
说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命A维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，、角化敏感都有很大的修复作用。
猜你喜欢：
1.果蔬美容养生方法
6.美容养颜小妙招
