吃什么可以美白去雀斑

　　雀斑发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，这样会导致脸部颜值大大降低，这该怎么办呢?下面学习啦小编为大家整理了吃什么可以美白去雀斑的内容，希望对大家有用。

　　吃什么可以美白去雀斑

　　美白去雀斑食谱

　　一、柠檬冰糖汁

　　做法：将柠檬搅汁，加冰糖搅拌即可。

　　服用：每天三杯

　　功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　二、黄瓜粥

　　做法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　服用：一日二次温服，

　　功效：可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　三、黑木耳红枣汤

　　做法：Rea取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

　　服用：每日早、晚餐后各一次。

　　功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　四、红柿汁

　　做法：把西红柿榨汁即呆。

　　服用：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿

　　功效：对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　淡化雀斑的饮食方法

　　1、吃什么淡化雀斑

　　雀斑的形成主要是色素的聚积，所以想要淡化色斑，一定要分离色素，吃的东西要有分离色素的功能。像是胡萝卜汁就有很好的这类功能，早晚一杯，能够很大程度的分离色素，淡化雀斑。除了胡萝卜汁，还可以喝蜂蜜柚子茶，这种茶能促进新陈代谢，排出身体内的毒素，抑制黑色素的产生。或者吃一些木耳之类的菌类蔬菜，对于黑色素的清除也有很好的帮助。

　　2、脸上有雀斑怎么去除

　　脸上有雀斑用两种方法可以去除，一种是美容保养品，一种是白醋洗脸法。很多淡化雀斑的美容产品效果都不错，主要是能够防止黑色素的再次沉积和清除已有的色素。对于并不非常明显的雀斑来说，这些产品都能够起到淡化直至去除的作用。白醋洗脸法，就是用温水兑白醋，加一些生姜片，每天用来洗脸。大概一周之后，雀斑就会明显变淡，而且还会使皮肤看起来紧致有光泽。

　　3、怎样去除雀斑不反弹

　　如果想要完全的去除雀斑还不反弹的话，最好的方法就是电疗和激光疗法，只能够避免雀斑的二次增生。但是通常这些疗法都会对皮肤有一定的损害，并不建议一定要使用。还可以采取一些物理的方法，比如涂抹黄瓜汁等方法来去除色斑，虽然过程相对较长，但是也能做到不反弹。生活中，为了确保雀斑的不反弹还可以避免吃一些会让黑色素产生的食品，比如酱油之类的黑色食物。

　　4、脸上雀斑去除方法

　　想要去除脸上雀斑首先要调整睡眠习惯和饮食习惯，不喝酒，不抽烟。保证充足睡眠的同时还要减少熬夜频率，尽量不熬夜;一日三餐都要按时吃，保证营养，不能总是吃油腻或者辛辣的食物。把番茄榨汁，每天喝一杯，如果太酸可以加一些蜂蜜。除了番茄汁，很多蔬菜都可以榨汁之后涂抹在脸上以淡化雀斑。化妆之后要及时仔细卸妆，清除皮肤里的脏东西，不给黑色素沉积以可乘之机。

　　5、淡化雀斑的纯天然美白食物

　　淡化雀斑的天然食物是牛奶和蜂蜜，如果两者搭配，效果更好。牛奶最好是加热一下，然后在饭前或者饭后半小时喝，能够对淡化色斑起到很好的帮助作用。如果不想喝牛奶，还可以用牛奶和蜂蜜熬制的水，勾兑纯净水，用来洗脸，清除面部黑色素，效果不错。至于水果的蔬菜，只要不是黑色的，都可以吃，有美白功效，也就侧面淡化了雀斑，是很有帮助的天然食物。