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吃什么美容护肤 用粗粮美容护肤的方法

芷婷分享

  生活中有许多的小窍门都能起到非常好的美容护肤的作用,所以我们可以适当的利用,这样对我们的皮肤健康是非常有帮助的。今天学习啦小编就为大家介绍一些美容护肤的食物,一起来看一下吧!

  美容护肤的食物

  柠檬

  柠檬是众所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。

  柠檬汁还能乳化脂肪,这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物,可以杀死口腔和肠道内的细菌,防止细菌引发的痤疮

  简单食谱

  从一杯温热的柠檬水开始新的一天!这在美容界已经不算什么秘密了,但是要获得更好的排毒效果,你需要至少半个柠檬的汁液。

  如果希望在饮食中加入更多的柠檬,可以用柠檬和橄榄油来调味,也可以用柠檬皮来炒蔬菜。

  紫甘蓝

  紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种植物营养素有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着。

  紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时,紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素,能帮助清除导致细纹产生的毒素。

  简单食谱

  清爽的紫甘蓝沙拉最适合炎热的季节,即便秋天的步伐不可阻挡,但是在“秋老虎”横行之时,不妨来个紫甘蓝沙拉吧,配上胡萝卜泥、橄榄油,还可以淋上柠檬汁哦。

  南瓜籽

  富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪,能促进肌肤愈合,滋养、修复肌肤,并保持皮肤润泽的南瓜籽,是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤,南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

  简单食谱

  最好生吃。因为煎、煮等烹制过程,都可能破坏其中细腻的脂肪。作为零食,或者沙拉的配料,或者加到奶昔里均可。

  甜菜

  通过刺激淋巴系统,甜菜能扭转肌肤暗沉,有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽,同时带走体内垃圾。

  甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%,使皮肤更有活力,甚至可能帮助减少脂肪团的出现,加强皮肤的真皮层。

  简单食谱

  大约450克的甜菜汁,就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你无法接受甜菜汁,可以试试甜菜沙拉,将甜菜与其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。

  用粗粮美容护肤的方法

  ◆玉米

  玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。

  ◆绿豆

  绿豆绿豆的种籽的提取物内含AHA成分,无刺激去除老化角质,促进细胞再生。绿豆有清热解毒的功效,而旦富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B族等成分、能排出体内的毒素,达倒美体瘦身的效果,对治疗青舂痘效果显着。每天早晚一杯用牛奶冲调成的绿豆薏仁粉奶茶,能达到美白肌肤,美体养颜的效果。具有粮食、蔬菜、医药等用途,去角质,控油保湿,治疗青春痘,此外绿豆还可以作为外用药,嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹

  ◆黄豆

  黄豆的好处可是被公认的。在中医古书就记载着一则去除雀斑的土方子:将生黄豆浸泡在醋中一个月,每天服用几粒,坚持一段时间即可完全消除脸上斑点。

  *买适量的黄豆、醋(最好是米醋)。

  *把黄豆洗干净,倒出半瓶醋。

  *把干净的黄豆放入醋瓶中,盖上盖子,一个月之后,就可以吃了。

  *至于黄豆的量的多少自己看着办,黄豆泡了一段时间后会涨大,一定要让醋浸过黄豆。

  要进行脸部皮肤美白,是讲究内外兼修。除了醋泡黄豆之外,时不时食用黄豆也会有一定的治疗脸上斑点的效果的。黄豆中有一种亚油酸物质,可以改变人的皮肤水分,使人的肌肤变白。

  ◆芝麻

  芝麻可为肌肤补充健康的油分。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。

  ◆红薯

  红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有黏液的蔬菜一相,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。

  多吃哪些粗粮,可为肌肤排毒养颜,健康护肤,对美容来说,长期食物过细过精,除了得不到必需的营养以外,还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻,有人会因此面色潮红或面色灰暗,也有的会出现色斑,更严重的是,肠癌的发病率会大大增加。


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