美容美白护肤的小窍门 美容美白的食物有哪些
拥有细腻肌肤是诸多女性一直追求的,与其使用高昂的护肤品,不如每天养成这几个习惯,不但可以使自身的免疫力越来越好,而且肌肤也会变好。学习啦小编为你推荐一些美容护肤小窍门,希望你喜欢。
美容护肤小窍门
早晚喝杯水
每天早上和晚上可以养成这样的习惯,就是喝一杯白开水,其实喝水使非常有必要,因为早上喝水具有清洁肠道的作用,晚上喝水可以促进皮肤的吸收,这样不但可使肠道健康,而且自身的肌肤也会越来越好。
喝一杯酸奶
酸奶是很多人都喜欢的饮品,对于这种常见的饮品,小编建议大家最好养成每天喝一杯的习惯。因为它不但可以促进人的肠胃蠕动,而且还可以使人的肌肤变好。其实它除了具有这样的作用之外,还具有补钙的作用,所以,不要再简单的认为它只有促进肠胃蠕动的作用。
喝一杯醋
醋是生活中常见的调味品,它除了具有调出美味菜肴的作用之外,还具有美容养颜的功效。只要每天利用早中晚饭的时间,选择每餐喝一小杯醋就可以了。它不但具有软化血管的作用,而且还可以使人面部的皱纹消散,从而使人肌肤变好。
美容美白的食物
樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于脖子上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
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