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吃什么可以美白去皱的食物

巧萍分享

  作为一个女人,衰老的心态不能有,积极抗皱,多吃一些有抗皱美白效果的食物,留住年轻的脸蛋。接下来小编给大家介绍的美白去皱的食物,欢迎阅读。

  去皱的食物

  1、樱桃

  自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  2、西瓜

  西瓜不仅清新可口,还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充分的营养,让皮肤更滋润。

  3、柠檬

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

  4、杏

  不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

  5、黄瓜

  它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑

  6、橄榄

  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分―― 酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

  美白的吃食

  番茄

  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好;

  鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃;

  柠檬

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

  据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%;

  坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

  坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  除皱美白的小妙招

  一、橘子皮蜂蜜去皱面膜

  材料:橘子、医用酒精、蜂蜜

  做法: 将一个橘子连皮一起捣烂,倒入少许医用酒精,再加入适量蜂蜜,放入冰箱一周后取出使用。

  二、玫瑰精油美白去皱面膜

  材料:玫瑰精油3滴,当归,桃仁,白芷,绿豆,白茯苓,白芨各等量,玫瑰花水适量

  做法:

  1、将以上6种中药粉各50克,混合后装瓶备用;

  2、然后取瓶中混合好的中药粉1小匙,放入碗中;

  3、加玫瑰花水适量调匀;

  4、再加玫瑰精油3滴混匀。

  5、洁面后把面膜敷在脸上,20分钟后用水洗净。

  功效:当归、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、绿豆、白伏苓、白及美白保湿润肤,玫瑰精油活血淡斑、美白活肤;玫瑰花水保湿润肤。这组配方有保湿活血淡斑,美白滋养的功效,适用于各种肤质的活肤美白护肤保养,四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质,此款面膜还可以有效去除皱纹,保持肌肤的弹性。

  三、自制胶原蛋白面膜

  材料:番薯、牛奶、胶原蛋白粉、植物纯露

  做法:

  1、将熟的红薯搅碎,然后倒入少许牛奶,牛奶有美白作用而且性质温和不会刺激皮肤。

  2、在红薯泥中要加入1勺量的胶原蛋白粉,另外再加入3滴植物纯露。

  3、将调和好的面膜泥用刷子均匀的刷在面部。

  4、让红薯胶原蛋白粉面膜在脸上停留20分钟时间,让其中的养分充分发挥效果,给皮肤最好的舒缓和滋润。

  四、香蕉橄榄油祛皱

  材料:香蕉一个,半匙橄榄油

  做法:

  1、将香蕉去皮捣碎成泥,加入适量的橄榄油一起混合均匀;

  2、清洗干净面部肌肤后,将面膜均匀涂于面部肌肤,保持15分钟后,再用清水将脸部肌肤冲洗干净即可。

  功效:可有效细化皱纹,淡化斑点,让肌肤变得白皙紧致。

  五、牛奶橄榄油面膜

  材料:1汤匙牛奶,数滴橄榄油,少量面粉

  做法:

  1、取一干净容器,放入备好的牛奶、橄榄油和适量的面粉,一起搅拌均匀。

  2、将脸部皮肤清水干净后,将面膜均匀涂于面部肌肤,保持15分钟的时间。

  3、再用清水将脸部肌肤冲洗干净就可以了。

  功效:牛奶、橄榄油都具有极佳的美容功效,二者巧妙结合自制成面膜,不但能有效减少面部皱纹,同时还能美白滋润肌肤,增加皮肤弹性。

  六、丝瓜蜂蜜去皱

  材料:鲜丝瓜1根,蜂蜜1汤匙,医用酒精少许

  做法:

  1、将丝瓜洗净,切成小块放入榨汁器中榨取汁液

  2、然后加入备好的蜂蜜和少许酒精,混合均匀;

  3、清洗面部皮肤后,将面膜均匀涂于面部皮肤,保持15分钟后再用温水洗净即可。

  功效:丝瓜含有丰富的维生素,不但能营养皮肤,舒展皱纹,还能清斑去皱,保持肌肤细嫩。因为加入了少量的酒精,尤其适合油性皮肤的MM使用,干性及中性肌肤使用则可去除添加酒精成分的步骤,避免刺激到皮肤。

  七、红糖面膜

  材料:红糖

  方法:

  1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里,然后倒入三倍于红糖的蜂蜜;

  2、如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。

  3、搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。

  4、最后敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

  功效:红糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质,对于抗衰老具明显作用。

  八、蛋黄美白去皱面膜

  材料:鸡蛋1只,橄榄油少量,蜂蜜1小匙

  做法:

  1、先把鸡蛋打散,只留下蛋黄,把它和橄榄油、蜂蜜混合在一起即可;

  2、先用温水把脸洗干净,然后把面膜涂抹好脸部,等到面部快干的时候,再用清水冲洗干净。

  功效:这款蛋黄面膜可以给肌肤补充营养,改善肌肤缺水干燥的状况,还能够淡化皱纹,延缓皮肤的衰老,让肌肤变得更加紧致。


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