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美白嫩肤的食物

芷婷分享

  提到美容,很多人首先想到的就是涂抹的护肤品。其实,只要合理食用蔬菜水果,照样能让你的肌肤光彩照人。学习啦小编为你推荐几种美白嫩肤的食物,希望你喜欢。

  美白嫩肤的食物

  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  南瓜补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

  豆芽可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  蘑菇蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  甘薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  菠菜含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。

  白萝卜中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

  豌豆《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  美白嫩肤祛斑的方法

  1、冬瓜敷面

  冬瓜一个,刮去皮,切成薄片,用半酒半水将冬瓜煮烂,待冬瓜烂时,搅烂滤去渣,再用文火将冬瓜汁煎成膏状放入杯中,盖好。每晚洗脸后睡前涂患部,次日清晨洗去。两个月后.脸色莹洁可爱,有美颜功效。

  2、白醋甘油搽脸

  用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。

  3、喝柠檬水

  柠檬富含维生素C,维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水,可让你的皮肤白白净净,也可使用柠檬敷脸,但是敷完之后不要去晒太阳,在夜间敷是最好的。

  4、淘米水洗脸

  大米富含维生素A、B、E,还有氨基酸及盐酸等,平时洗米的时候,这些物质都会溶解在淘米水中,所以淘米水的营养更年丰富,可以提高细胞代谢,防止老化,增强皮肤的抵抗力。

  5、化妆品“祛斑”美白

  化妆品的作用不在于祛斑,而是遮盖,这应该是最快捷的方法,但是很多遮瑕的化妆品都含有铅、汞、铜等重金属成分,即使是一些国际大牌也不可避免,这就很容易造成皮肤过敏、脱皮,严重的会导致皮肤病

  6、中药祛斑美白

  斑点的出现多数与内分泌有关,而中医中药则是从内部入手,通过调理代谢功能,平衡体内激素水平,提高机体免疫能力,从内到外进行调节机体,以达到阻止斑点生成的目的。


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