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预防流感的小妙招_预防流感怎么做

晓敏分享

  流感出现的次数变得更加的频繁,给人们带来的危害也是不能忽视的。我们也要做好预防流感的工作才行。预防流感的小妙招这个问题由学习啦小编来为您解答!

  预防流感生活小妙招

  流感是不少人都会患有的疾病,尤其是在一些季节过度的时间段。想要合理预防这些疾病,就应该从生活当中的方方面面做起。只有这样,才能够保证我们免受流感的侵袭。

  起居

  老年人应尽量少去拥挤的公众场所,多饮白开水。居室每日开窗换气数次,保持空气清新。及时增减衣物,以适寒温。作息要有规律,多动、早睡。保持心态平和。

  运动

  持续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法,通过锻炼,能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平,从而有效地提高人体自身免疫力。

  饮食

  合理搭配一日三餐,饮食宜清淡,富有营养,要适时、适量、适温,多食蔬菜水果,少进刺激之品。

  药物

  漱饮方:金银花3克,大青叶3克,薄荷3克,生甘草3克。用法:开水浸泡后含漱或代茶饮,以上为一日用量,可连用7天。

  按摩

  双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感,然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。

  除此之外,大家也要注意平时的洗手活动。看似简单的活动,却引发了很多的流感问题。一定要按照正确的洗手步骤走,在一些医院,酒店当中,都会贴有标识。如果只是为了应付,那么不必要洗手。很多人洗手只是把手沾上水就可以了,这种方式同样不利于健康,也会引发流感。

  幼儿流感的预防措施

  1.注意休息

  宝宝年龄越小,越需休息及护理,待症状消失后再恢复活动,以免因病灶未能清除而复发。有发热的宝宝,最好卧床休息,以减少其中枢神经系统的刺激。

  2.合理饮食

  感冒发热的宝宝很容易出现食欲减低、恶心、呕吐、腹痛腹泻等表现,饮食护理非常重要,总体原则是选择易消化的食物、少食多餐。如果强求宝宝进食,将导致宝宝胃肠负担重,对身体和疾病恢复均有害。每次吃的食物量可少些,吃的次数可多些,多给宝宝喝一些水果汁,如新鲜橙汁等。发热消退和消化能力较好的宝宝饮食可稠一些。随着宝宝病情的好转,一般1周左右可逐渐恢复到平日饮食。

  3.环境适宜

  保持宝宝的房间空气流通。对发热的宝宝,新鲜的空气有助皮肤有效出汗而降低体温。应避免直接对着宝宝吹风,而导致宝宝皮肤血管收缩,加重病情。

  为宝宝安排一个良好的休息环境,室内保持安静,不大声说话,尽可能增加宝宝的睡眠时间,以减少能量的消耗。可以让宝宝躺在床上,给宝宝轻声讲故事或听音乐,帮助宝宝放松,会起到促进疾病康复的效果。

  4.有效出汗

  鼓励宝宝多饮水。水可以增加机体细胞代谢,促进体内毒素排出,同时可以有效出汗,有利于降低体温。

  宝宝的衣服和被褥不要过多过厚,应穿宽松衣裤,以利有效出汗和散热。千万不能给发热宝宝穿过多衣服和盖过厚被褥,否则容易导致高热不退,甚至诱发高热惊厥!宝宝服用退热药后,会大量出汗,衣被汗湿后应及时更换,以免受凉而加重病情。

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