为什么说现代养生与黄帝内经有关

　　“如果把中医比做一棵大树，那《黄帝内经》轴心思维体系毫无异义的就是这棵树的主干，而这棵树的根则是中国古代哲学思想体系。《黄帝内经》与现代养生密不可分，我们应该如何真正学会养生呢?下面是学习啦小编为大家整理关于《黄帝内经》与现代养生的知识，希望对大家有用处!

　　《黄帝内经》与养生的含义有四个方面：

　　1、人本自然，人与自然有着相同的根源。《内经》认为“气”是构成世界的本源，自然界一切事物的生成、发展变化、消亡都是阴阳二气相互作用变化的结果。人的生命是自然界的产物，人作为万物之一，自然也来源于气，“天地合气，命之曰人”。

　　2、人赖自然而生存，并受自然的制约。人体生命活动所需要的物质(五气、五味)都来源于天地，自然界的变化必然会影响人体的相应变化。“天气变于上，人物应于下”，天地气候的变化可以直接或者间接地影响人体的生理病理变化。

　　3、人与自然遵循同一规律，人必须服从自然界规律。“天地之大纪，人神之通应也”“(人)与天地同纪”“人能应四时者，天地为之父母”。人体生命活动规律与天地运行变化规律相通，人只有顺应天地的变化，才能维护健康。

　　4、人与自然的和谐是健康的象征。

　　那么，怎样顺应自然?具体来说就是做到顺时养生。

　　生命是自然赐予的，自然界为生命活动提供了合适的条件，人体要保持健康，必须顺应自然规律，旨在维持人和自然环境的统一。如果违背了自然规律，即破坏了人和自然的统一性，则不免要致病。

　　“以自然之道，养自然之身。”

　　1、春季养生法

　　冬去春来，万物复苏，推陈出新。天气转暖，容易出现“春困”现象。人应该晚卧早起，漫步于庭院、田野，呼吸新鲜空气，舒展形体，活络筋骨。转春季节，乍暖还寒衣服要逐渐减少，春天宜“捂”，俗话说“七九六十三，衣帽两头带”。春季饮食宜吃清淡可口食品，不宜过食酸涩、油腻、生冷食物。春季情绪要保持疏泄畅快，不宜抑郁恼怒。春季是流行性感冒、腮腺炎、气管炎、流行性脑膜炎等流行病的好发季节，因此，要做好防病保健工作。

　　2夏季养生法

　　夏季是一年中阳气最旺盛的季节，暑气逼人，汗孔开张，皮肤多汗，容易耗气伤津，以致精神疲倦，容易中暑。人应该晚卧早起，午间适当休息，注意劳逸结合，不宜在烈日下劳作，以避免中暑。大汗时，不可过凉，图一时之快，以致损伤阳气。可适当进食清凉饮料，如西瓜、绿豆汤等清暑解热止渴。切忌暴食冷饮、生冷瓜果及不洁食品，防止损伤脾胃。

　　这也是《内经》“春夏养阳”的精神。暑热扰心，容易心神不安，应该消夏避暑，“心定自然凉”。同时避免夏季容易发生的一些流行病，如急性胃肠炎、肝炎等。

　　3秋季养生法

　　初秋余暑未尽，民谚有“火烧七月半”之说，晚秋天高气急，阳气渐收，阴气渐长，应当早睡早起，情绪不宜躁动。秋季天气干燥多风，容易消耗津液，应该多食清凉、滋润、生津之品，如蜂蜜、生梨、甘蔗等，另用百合、莲子烧汤代饮料。秋风萧瑟，草木落叶，容易产生悲凉之情，应保持心情愉悦，收敛神气，避免忧郁、惆怅。天气渐渐转凉，衣服不宜骤加，所谓“秋宜冻”，以锻炼耐寒能力。

　　4冬季养生法

　　冬季是一年中阴气最盛的季节，万物生机潜藏，草木凋零。人应该早睡晚起，以待日光。劳作不宜过度，以避免阳气外泄。冬季是进补的最好季节，“冬令进补，来春打虎”，可以增强人体抵抗能力，避免疾病的发生。尤其对于亚健康、体质虚弱和患有某些慢性病的患者，此为最好的调理方式，这也是《内经》“秋冬养阴”的精神。

　　容易产生心理问题的原因大致有以下四个方面

　　1、社会的竞争越来越激烈，人们生活的节奏越来越快，导致人们的心理压力不断增加。有竞争，结果自然有人成功，有人失败。失败者若是缺乏应对挫折的心理承受能力，就会产生心理矛盾和冲突，进而形成心理疾病;成功者在竞争过程中也必有心理压力，如果长期超负荷的劳作，则易由于过度紧张而致病。

　　2、在商品经济大潮的冲击下，社会上充满着各种诱惑，人们的价值观念、道德观念、生活方式及人与人之间的关系也发生着变化。人生观决定了每个人的欲望和需求，以及为了满足自己的欲望和需求采取什么样的行为方式。同时，其也决定了当自己的欲望和需求得不到满足时，会产生什么样的心理矛盾和冲突。在现实生活中，如果没有良好的心理素质，对商海的风浪缺少必要的心理准备，不能正确把握处理好各种物质利益和精神利益，以及各种复杂的社会人际关系，就难免陷入痛苦，甚至引发心理疾病。

　　3、在物质生活日益丰富和改善的今天，精神生活并未得到应有的充实。一个人物质上的需求容易满足，而精神上的需求不容易满足。有人处于艰难时，为求温饱和改善生活而努力工作，往往心里很充实;但一旦暴富之后，突然感到人生没有了意义，甚至可能产生厌世心态。有一位作家写道：“最可怕的是样样都不缺的人。”物质上的满足反而导致精神上的空虚，而精神空虚、无所追求，容易产生心理问题。

　　4、迫于习惯，人们有了心理障碍不愿意接受专业医生咨询、诊治，日久成病。也就是说，不少人缺少心理卫生知识，既不懂得如何进行心理保健，也不知道有了疾病应及时诊疗。这也是心理问题增多的原因之一。