脸部肥肉太多怎么去掉

　　每个女生都希望能有张巴掌脸，胖脸MM们千万别着急。下面学习啦小编为大家分享了如何让脸变瘦的小妙招，可以让你快速大脸变小脸，赶紧一起来试试吧!

　　脸部肥肉太多的去掉方法

　　一、面部脂肪堆积型怎么瘦脸

　　脂肪型胖脸主要是全身都有脂肪的堆积，使面部也难逃脂肪的占据，因此造成胖脸。

　　1、通过饮食瘦脸：

　　脂肪型的胖脸可以多吃加速脂肪分解，促进血液循环的食物，如辣椒、生姜、红薯、山楂、西柚等食物。

　　小贴士：可以美容养颜，还能快速带走体内毒素，加速体内脂肪分解。

　　2、通过运动瘦脸：

　　全身性脂肪堆积的肥胖要通过运动的方式达到减肥的方式，如跑步、爬山、散步等。

　　小贴士：全身运动，可以使身体脂肪加速燃烧，带动面部脂肪的消耗，从而达到瘦脸的目的。

　　二、面部水肿型怎么瘦脸

　　水肿型胖脸是因为体内血液和淋巴系统循环受到阻塞，体内多余的水分难以通畅的排出体外，导致不断积聚，加上体内毒素等有害物质，使得面部浮肿，这也就是水肿型胖脸产生的原因。

　　1、通过饮食瘦脸：

　　水肿型胖脸可以多吃促进身体排水、利尿的食物，如富含钾的香蕉、黄瓜、蘑菇、海带、薏仁等食物。

　　小贴士：可以提高体内的新陈代谢，从而瘦水肿型胖脸。

　　2、通过生活习惯瘦脸：

　　水肿型胖脸可通过日常生活的泡脚，热敷面部等生活习惯，促进血液循环，使体内多余水分被排出体外，促进体内新陈代谢。

　　还有养成每天早起按摩脸部10分钟的生活习惯，按摩脸部时，主要着重按摩眼周、腮骨、颊骨等部位，让脸部变得紧致，从而达到瘦脸的目的。

　　小贴士：保证良好的睡眠质量，作息有度，有利于身体新陈代谢，排水肿。

　　按摩瘦脸法

　　Step1 ：从额头正中央开始，握拳轻放在额头中央，重复3-5次。

　　Step2 ：将手握拳贴脸颊，从鼻翼开始贴住整个脸颊往耳朵方向按。重复3-5次。

　　Step3 ：将手握拳贴住眼窝内侧，往外眼角平按至太阳穴，重复3-5次。

　　Step4 ：将手握拳贴住嘴角外侧，往上拉提按至颧骨处，重复3-5次。

　　Step5：将手握拳贴住下巴，往下提拉按至脖子下方，重复3-5次。

　　其它去掉脸上肥肉的方法

　　脸部按摩：不要觉得每天早晚清洁好脸部和涂好乳霜后就完成了脸部护理了，这样是不行的噢!想要变成巴掌小脸，就要在涂抹乳霜的时候按摩脸部，随着脸部的纹路往上提拉，长期这样你就会看见你的脸部变得紧实。

　　刮痧瘦脸：刮痧不是只限定在身体上的，脸上也是可以的，因为很多的女生脸部有很多的肉肉，还有一些女生会出现水肿的现象，这时候可以用刮痧的方法来改善你的血液循环，从而达到瘦脸的效果。

　　面膜：这个方法很好，可以每天敷一片美白补水的面膜，让你的肌肤变得滋润，能帮你除去暗沉，从而消除你脸部的浮肿，对于水肿的女生又很好的效果噢!

　　养成健康的生活习惯：脸部出现水肿，是导致很多女性脸部肥大的原因，这和不好的生活习惯有很大的关系，所以，平时一定要养成健康的生活态度，少熬夜，少喝咖啡，少饮酒，坚持运动，保证睡眠加上健康的饮食，才能让你养出最好的气色。

　　薏米排骨汤

　　做法：先把薏米用水泡一段时间，再把排骨用开水过一下，去除血沫，接着把排骨和姜片放进冷水锅中，用中火煮开后再放入薏米，再次开锅后，调成小火慢慢熬就可以了，出锅放适量的盐就可以吃了。

　　功效：薏米的脂肪含量很低，纤维素含量高，它有很棒的瘦脸效果。长期吃薏米可以加速身体代谢，利尿，从而排出身体多余的水份，使脸蛋看起来自然光滑紧致。

　　清炒豆芽菜

　　做法：我们先把豆苗除去硬茎，洗干净甩干水，把切好的姜丝放进锅里去炒香，用大火炒豆芽菜一直到软掉，放进一些的盐、鸡精、蒜末和糖翻炒均匀，出锅前淋上少许香油就可以了。

　　功效：豆芽菜里含有很丰富的钾，是一种很好的消水利肿减肥蔬菜，有助于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常棒的减肥食物。