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防止老年痴呆的方法

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  老年痴呆症是世界重大健康问题之一,对公众健康是一个很大的挑战,这种形势随着人口的逐步老龄化而变得更加严峻。我国已逐渐迈入老龄化社会,目前我国60岁以上的老年人约有1.5亿。有资料显示,2001年,我国的老年痴呆症患者有500万(痴呆症人数最多的国家)。下面就让学习啦小编告诉你防止老年痴呆的方法,欢迎参阅

  防止老年痴呆的方法

  近年来,用于治疗和改善老年痴呆症状的“音乐疗法”在日本逐渐普及。日本国立精神和神经中心武藏医院的主治医师阪上正已称,音乐对脑波、血流、激素分泌都会产生有益影响。其实,“音乐疗法”并不神秘。财团法人东京音乐志愿者协会理事长赤星多贺子介绍,老年人唱歌就是在进行“音乐疗法”,要让老年人在身心放松的状态下唱;更重要的是,唱歌时最好配合节拍,有节奏地轻轻晃动身体、拍手点脚,这样有益刺激全身,提高疗效。

  理想的音乐节拍应该同脉搏大体一致,为一分钟60下左右。最好按个人喜好选择歌曲,节奏不要太快即可。乐器最好选择那些小孩用的,如铃鼓、摇铃、响板等,只要手晃能使之发音就好。

  要想达到这样的效果,自己伴奏自己唱、全身心放松地投入,无疑是最佳的方式。在家里,老人们不妨自制一个小沙锤。准备几个干净的饮料瓶,分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去(约三分之一),拧紧盖子,就成了一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤,同时可配合摇头、点脚等动作,边动边唱。

  孤独寂寞是导致老年痴呆的主因,无论是与家人一起,还是走进公园,带上自制的沙锤,与其他人一起唱歌、唱戏,其乐融融,都是预防老年痴呆的好方法。不过,需要注意的是,沙锤里的填充物不要装得过多,老人在摇动时不要用力过猛,以免沙锤滑落,伤到自己或他人。

  老年痴呆症的病因

  1、疾病因素

  高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病因素。

  2、遗传因素

  研究表明基因突变对老年痴呆发生起到了决定性的作用。

  3、饮食因素

  铝含量过高、胆固醇过高、嗜酒等都是老年痴呆的诱发因素。

  4、衰老因素

  近年大量研究表明,衰老是老年痴呆的首要诱发因素。

  5、教育水平的因素

  一般受教育程度越低,患病率越高。
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