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怎样预防老年痴呆最有效

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  老年痴呆症是世界重大健康问题之一,对公众健康是一个很大的挑战,这种形势随着人口的逐步老龄化而变得更加严峻。我国已逐渐迈入老龄化社会,目前我国60岁以上的老年人约有1.5亿。有资料显示,2001年,我国的老年痴呆症患者有500万(痴呆症人数最多的国家)。下面就让学习啦小编告诉你怎样预防老年痴呆最有效,欢迎参阅

  防老年痴呆症运动最有效

  一项新的研究显示,进行有规律运动、无吸烟习惯、保持健康体重、饮食健康和少量饮酒等5大习惯,有助于降低痴呆症的发生,但进行有规律运动是最重要的一项。

  研究发现,如果坚持上述5大习惯中4项,特别是把运动看做是重要因素,出现痴呆症和认知功能下降的风险就会减少60%;而坚持上述所有5大习惯的人,患糖尿病心脏病和中风的风险要比不坚持上述5大习惯的人低70%。研究人员对2235名、45岁至59岁的男性健康生活习惯记录进行了分析,其中最重要的目的是评估了他们35年来的生活习惯与慢性疾病和认知功能下降之间的关系,并监控了他们生活习惯的改变情况。

  研究结果显示,如果这些男性在35年前就坚持这些健康习惯,患痴呆症的比例就会降低13%、患糖尿病的比例会降低12%、发生心血管疾病和死亡率的比例分别降低了6%和5%。

  研究人员指出,拥有健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还有效。不过,据研究数据显示,只有少数人保持了良好的健康习惯,而在5项健康指标中,进行有规律运动是最重要的一项,但只有1%的人完全坚持这5项健康习惯,更有5%的人无法坚持其中任何一项。

  护理老年痴呆的方法

  1、创造舒适环境

  要为病人创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境,保持一种恒定的、宽容大度的、关心体贴的气氛。

  2、关心尊重老人

  注意尊重老人的生活习惯和自尊心,不要过多指责,而要给予鼓励。

  3、观察病情变化

  因病人感觉迟钝,又缺乏主动能力,要加强观察躯体变化,及早诊断、及早治疗。

  4、加强能力训练

  鼓励病人多参加力所能及的体育锻炼和训练日常生活能力。

  5、仔细照料生活

  了解患者的睡眠方式,合理安排患者的作息时刻表,要充分考虑既往的兴趣爱好。加强病人的营养,给予营养丰富又易于消化的食物,进食时要慢,防止噎食。同时还考虑患者辨识、处理、理解盘中食物的能力及饮食习惯。
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