老年人预防冬天感冒方法
感冒是冬季的高发病，老年人预防冬天感冒方法有哪些？下面就让小编来为大家揭晓。
老年人预防冬天感冒方法
1、喝水别喝常温水，喝热水。老人的气血是很差的，气血充足我们身体才会感到温暖，这也是为什么女人生完孩子后变得特别怕冷，因为气血大量流失。所以，老人冬天一定要喝热水，喝热水能防寒气入侵。
2、睡觉前热水泡脚。泡脚不但可以抗寒，还可以让睡眠更加有深度，而睡眠质量好能抗百病，自然能预防感冒。
3、每天吃水果蔬菜。水果与蔬菜里面含有大量的维生素c ，研究发现维生素c可以预防感冒。所以，每天适量吃水果蔬菜也是预防感冒的好方法。
4、穿袜子睡觉。寒气容易从脚底来，所以脚底的防护工作一定要做好，睡前穿袜子就是比较好的方式，有的人担心睡前穿袜子容易导致血液不循环，其实，不会的，只要我们穿的不是过紧的就好。如果我们穿袜子会血液不循环，那我们每天穿衣服睡觉是不是也会血液不循环，那肯定是不会的，不用担心这问题的。
5、10点一定要呆在床上。晚上是寒气重的一个时刻，平时我们熬夜加班容易感冒，都是因为晚上是寒气重的时候。所以，即使睡不着也要早点被窝里面去，可给身体保暖预防感冒。
6、找私人健身教练学习合适老人的瑜伽。瑜伽常见的一种运动，可以提高身体的免疫力，可预防感冒。身体有一个练习7年的瑜伽的朋友，她的身材非常好，皮肤无瑕疵，7年才有过2次感冒，身体非常健康。现代的人越来越推荐瑜伽，就是因为看到瑜伽给身体各方面带来的好处是有目共睹的。不过，瑜伽一定要找专业的教练，不然，很容易拉伤，导致骨折，后果不堪设想。
老年人感冒饮食
1、大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用很强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
2、绿茶
绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。
3、瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
老年人要想在冬季不感冒，一定要注意做好保暖工作，不要觉得自己老当益壮就不注意这些事，生病以后可就有的头痛了，也希望老年人可以安然过冬。
中医治疗老年人感冒的方法
1、感冒兼阴虚用玉竹
出现手足心热、口燥咽干、小便短少、舌红少津等症状时,可能是出现了阴虚。这时可遵医嘱酌情使用养阴的药物如玉竹、麦冬等。
2、感冒兼阳虚用附子
患者除一般感冒症状外还同时出现怕风、四肢冷、小便清长等表现,可能是出现了阳虚。这时可遵医嘱酌加温阳的药如附子、桂枝等。
#3、感冒兼气虚用黄芪
体弱多病的老年患者,出现恶寒发热、头痛鼻塞、倦怠无力、气短懒言等气虚感冒的症状,可以遵医嘱服用益气的药物如黄芪等,扶正以祛邪,使疾病尽快痊愈。此外,现代研究表明,黄芪可以提高人体免疫功能,对预防感冒也有一定效果。
4、感冒兼血虚用当归
如果患者除感冒症状外,兼有面色苍白、唇甲色淡、心悸头晕等血虚表现,可遵医嘱酌情服用补血的药物如当归等,治以扶正祛邪、养血解表。
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