怎么样防止老年斑最有效

　　人到中年，皮肤不仅松弛老化的严重，而且老年斑也悄悄的爬上了饱经风霜的脸庞。那么怎么样防止老年斑最有效?以下是学习啦小编给你推荐的怎么样防止老年斑最有效，希望对你有帮助!

　　防止老年斑的方法

　　调整饮食

　　预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。

　　饮用生姜蜂蜜水

　　把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

　　搓手搓脸

　　方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

　　外用妙方

　　把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

　　形成老年斑的原因

　　1、进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

　　2、人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。

　　这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

　　3、是老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

　　人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。

　　老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑痣也可以高出皮肤，呈扁平状。

　　它由脂褐质色素构成，好发于老年人的面部、手背、小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上。

　　人们习惯称之为“寿斑”，医学上则称为老年性色素斑痣。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。

　　去除老年斑的方法

　　在皮肤局部使用脱乳化剂

　　对于皮肤上的斑点，确诊为老年斑时，皮肤科医生有各种治疗手段，可以将其除去。最简单的一种方法即是在皮肤局部使用脱乳化剂一维生素A(0.025%～0.1%药膏)，施药浓度取决于皮肤类型。也可使用10%维生素C药液。

　　维生素A药膏开始是作为一种疏通毛孔、治疗痤疮的药物，后来美国宾西法尼亚大学医学院皮肤科教授阿尔伯特·克里格曼博士，将其应用于抗衰老、消除色斑，取得了很大成功。施药后即使不能把它们完全除去，至少也能达到褪色的效果。

　　维生素A药膏可不断脱去皮肤最外层的死皮，因此它不仅能除去已经生成的色斑，还能阻止新斑点的出现，起到防患于未然的作用。但也有一定副作用。用药后皮肤容易出现干燥，甚至有点疼痛，对日晒过敏，以后会慢慢消失。有的医师建议它与保湿液同时使用，并配以防晒油，可大大减轻副作用。

　　维生素C亦有防晒作用，有利于皮肤健康。故皮肤病科专家建议人们在使用遮光剂的同时，局部使用维生素C作为辅助。

　　吃柑橘类水果

　　在两顿正餐之间吃一些柑橘类水果也有助于皮肤健康。维生素E也是一种抗氧化剂，它能有效防止皮肤晒伤。维生素E的药油受紫外线照射后，本身也能产生自由基，故药油应在日晒后使用，而不是晒前用。

　　运动方法

　　仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后再以同样方式进行右侧运行。

　　激光

　　激光去老年斑已经成为了最常见的方法，在进行激光去老年斑的操作过程中，被接受治疗的人会有针刺一样的感觉，但大多数人都能忍受，不需要使用。通过激光治疗后，你可以彻底的告别老年斑怎么去掉的疑问，有一个柔滑的肌肤。

　　用激光进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟。一般在7天到10天内皮肤可以恢复正常，不影响人们的正常生活。激光手术后，最初，创面可有黑色焦痴，1~3天后，创面有轻微的红肿和渗出，少数可出现水疱，而后干燥结痴，10天至2周，痴皮脱落愈合。