吃什么可以消除老年斑点

　　爱美的更年期女性最讨厌的就是老年斑了，所以一定要做好预防老年斑的工作，在饮食上入手预防老年斑是最好的方法。以下是学习啦小编给你推荐的吃什么可以消除老年斑点，希望对你有帮助!

　　消除老年斑点的食物

　　1、生姜

　　其实生姜是个好东西的，因为生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，对脸上的老年斑有一定的作用的。

　　实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

　　服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

　　2、黄滑松茸

　　一般人都不知道什么黄滑松茸，其实黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。

　　黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气,强心补血，健脑益智，理气化痰作用。黄滑松茸干品20-30克，冷水泡2小时，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料。吃黄滑松茸喝汤。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

　　4、西红柿

　　很多人都知道西红柿是很好的美容食物的，并且西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效，所以说要多吃哦。

　　它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　消除老年斑点的食谱

　　1、 银耳鹌鹑蛋治老年斑：

　　水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒、味精、盐，文火煨炖，熟烂后食用，坚持长吃可清除老年斑。

　　2、百合猪蹄治老年斑：

　　原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g。

　　制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。

　　运用：滋阴养颜，健身美容。

　　常服可使皮肤光洁，细嫩如脂。

　　3、鸡蛋清治疗老年斑：

　　鸡蛋清涂斑点，每天数次，一周后可见效。

　　4、黑木耳治老年斑：

　　黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效。

　　5、芦荟汁除老年斑：

　　用三年生的芦荟挤出汁液，涂抹在长有老年斑的地方，坚持早、晚各一次，一个月左右老年斑便可由深变浅以至消失。