口臭怎么办

　　口臭(俗称口气)，是指从人们口中散发出来的臭味。口臭影响人们的社会交往，严重时还会影响到心理健康。那么口臭怎么办呢?下面跟学习啦小编一起去了解一下吧!

　　八种方法帮你轻松消除口臭

　　一、更频繁地刷牙和使用牙线

　　口臭的罪魁祸首就是牙菌斑，人们嘴里的的有许多口水，粘性强，特别容易滋生细菌，食物塞在牙齿间更增加了细菌的滋长，我们每个人必须每天至少刷两次牙同时使用牙线，如果你担心口气问题，你就使用多一点牙线，但是切记用过度哦，因为用牙线会磨损我们的牙釉质，更容易腐烂哦。

　　二、刷你的舌头

　　美国牙科保健协会主席Pamela L. Quinone牙医说，舌头上的舌苔,里面承载着许多恶臭的细菌。摆脱他们,用你的牙刷轻刷舌头。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是专门应用在舌头的表面区域,去除细菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死细胞。”

　　三、避免吃产生坏口气的食物

　　洋葱和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他们刷牙并没有什么帮助。“它们所包含的挥发性物质进入血液,前往你的肺,你呼吸出来的地方,美国牙科协会的发言人理查德牙医说。避免这个问题的唯一方法是不吃他们,特别是在公众场合或工作场合,需要注意口气问题。

　　四、戒掉坏习惯

　　许多人的口臭是因为有吸烟这个不良的习惯，吸烟使我们的牙齿产生污渍并且损坏牙齿牙龈组织，这些会更容易让你得口腔癌，尼古丁贴片可以帮助抑制的抽烟的冲动，如果你想拥有健康的身体和清新的口腔就戒掉你抽烟的坏习惯吧。

　　五、漱口

　　除了淡化你的口气,减少牙菌斑里的细菌，抗菌漱口水能添加额外的保护。餐后, 你的嘴与白开水发出嗖嗖声也有助于消除食物残渣净化口气。

　　六、晚餐后不要吃薄荷糖, 要嚼口香糖

　　在嘴里含糖果促进细菌的生长和增加口臭问题。相反,要咀嚼无糖口香糖。口香糖刺激唾液,这是口腔对牙菌斑导致的蛀牙和口腔异味的自然防御机制。

　　七、保持你的牙龈健康

　　牙龈疾病,也称为牙周疾病,是一种常见的引起的口臭的原因。细菌聚集在牙龈，产生坏气味。如果你有牙龈疾病,你的牙医可能推荐牙周病医师,专门从事治疗这种情况。

　　八、滋润你的嘴

　　人的口腔中必不可少的唾液是很重要的哦，如果我们缺乏唾液，可能会促进蛀牙和引起口臭哦，所以白天我们在口干的时候可以喝大量的水哦，或者是嚼口香糖等，晚上可以在房间里使用加湿器，如果这些都对你没有帮助的话，你就要去看牙医了哦。

　　引起口臭的原因

　　中医认为，长久性的口臭主要有以下几种原因：

　　1、胃火口臭：多由火热之邪犯胃所致。其证除口臭外，每兼面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。

　　2、食积口臭：多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。其证口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等。

　　3、热痰口臭：多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。其证除口臭外，每兼咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等。

　　4、虚热口臭：多由阴虚生内热所致。口臭而兼见鼻干，干咳，大便干结，为肺阴虚弱之候。当清润肺脏;口臭而兼见心烦不安，失眠多梦，肌肉跳动，爪甲不华，为肝之阴血亏损。口臭而兼见腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，相火妄动之证。