7日蜂蜜瘦身法

　　甜甜的蜂蜜是不少女性的心头所好，因为它既能养容美颜，还能帮助减肥呢，且蜂蜜里的葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担，以下是学习啦小编为你整理的7日蜂蜜瘦身法，希望能帮到你。

　　7日蜂蜜瘦身法

　　在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸可以加强肠状的活性蠕动;丰富的维他命还有矿物质则可以起到调整肠胃的效果，可以排走体内毒素，让便秘情况得到改善，还可以减肥。蜂蜜七日快速减肥法，助你轻松减掉赘肉。

　　第一天：木瓜蜂蜜水

　　配料：1个木瓜、适量蜂蜜、适量水。

　　用水洗净木瓜。把木瓜皮刨去，去瓤，切片。把木瓜放到煲里面，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。蜂蜜放入调味。搅匀糖水，就能喝了。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，可以补中，甘而平和，可以解毒瘦身;柔而濡泽，可以润燥。舒筋去湿，滋润五脏。

　　第二天：柚子蜜

　　配料：两个胡柚、半斤冰糖、一瓶蜂蜜。 先把胡柚用盐槎一下，原因是现在很多水果表面会被打上腊，用这个方法可以洗干净表面。烧开一点热水关火，把胡柚放进去泡10分钟。接着，把胡柚的外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分，原因是白色的部分是苦涩的，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来。再用小锅放水，冰糖放入小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠时关火。

　　第三天：蜂蜜苹果粥

　　配料：1杯白米、1个苹果、2大匙葡萄干、10杯水、4大匙蜂蜜。

　　洗净沥干白米，洗净苹果后切片去籽。锅里加水10杯煮开，白米还有苹果放入，煮到滚沸的时候稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放到碗里，倒入滚烫的粥，拌匀就能吃了。因为大米里氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，事实上并没多少脂肪，不妨能当作减肥用餐，很多女子为减肥不吃米饭是错误的。

　　第四天：蜜糖芦荟露

　　配料：4～5根新鲜芦荟，5克黑枣，各4大匙冰糖、蜂蜜。

　　把芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;洗净黑枣，去核、切半。锅里倒入3杯水煮开，放入黑枣稍微煮一下，加入蜂蜜调匀，再加入芦荟肉煮大概10分钟就可以了。口感很清爽的蜜糖芦荟露，常喝能养颜美白，还可以去烦解脂肪，安定心神。

　　第五天：蜂蜜百合

　　配料：100克百合，20克蜂蜜。把百合去杂洗净，放碗里，加入蜂蜜，放锅里蒸25分钟，取出即成。由于百合含有蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、多种生物碱等营养成分。既是佳蔬，又是良药。可以起到温肺止咳、清身健体、利便的效果。

　　第六天：蜜汁地瓜

　　配料：适量红薯，20克蜂蜜，15克糖桂花酱，250克白糖，20克麦芽糖。

　　将红薯削成枣核形，放到盆里，加入白糖腌制2到3小时。取锅上火，红薯、桂花酱、蜂蜜、白糖还有水倒入，先用旺火来烧开，再用小火慢炖到熟，等到汤汁浓稠，捞出装盘就可以了。

　　第七天：蜂蜜白醋

　　配料：适量蜂蜜、适量白醋。在饮食正常的情况下，把蜂蜜与白醋以1：4的比例食用，具体方法：1.早餐前20分钟空腹喝;2.中餐与晚餐后马上喝。值得注意的是在挑选白醋的时候要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量防止含有化学品的。