怎样才能活血化瘀

朝燕分享 2017-09-05 14:30:59

　　血瘀体质顾名思义就是血液循环不是很顺畅!那么，要如何活血化瘀呢?当出现化瘀的时候又该怎么样解决下去的。接下来就不妨和学习啦小编一起来了解下，希望对各位有帮助!

　　活血化瘀的饮食调理

　　血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。

　　活血化瘀的药物调理

　　中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

　　活血化瘀的心理调理

　　有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事。

　　活血化瘀的中医调理

　　中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。

　　活血化瘀的运动调理

　　运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

　　很多时候，我们都没办法选择自己的体质，虽说体质是天生就注定好的，但是如果我们可以注意科学的调理的话，那么其实也是可以改善自己的体质，以上就是针对一些血瘀体质的调理方法，希望对所有的血瘀体质的朋友都能有所帮助。

　　中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。脏腑主管人体的各种生理功能，气血则是人体活动的物质基础。如果把人体比喻成城市……中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。脏腑主管人体的各种生理功能，气血则是人体活动的物质基础。如果把人体比喻成城市，经络就是它的交通网络，是气血的运行通道，负责营养和代谢废物的运输。在正常情况下，人体的经络系统是通畅的。但是，人体受到外在邪气的攻击，或是内在情绪变化的影响，会使气血的运行失调，从而导致经络受阻，气滞则血瘀，而瘀血又会反过来影响全身或局部气血的运行，造成相关部位的不适或疼痛，即中医常说的“通则不痛，痛则不通”。

　　现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊的生理过程，在日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，而导致气滞血瘀的发生，所以女性是最易生发生瘀血证的人群。

　　因为经络分布于全身各处，所以瘀血症也可以发生在人体的任何部位，由于部位的不同，瘀血症可以出现各种不同的症状。如果瘀血阻于头面部，皮肤细胞得不到充足的水分和营养，会出现面色萎黄，没有光泽。皮肤基底层的代谢产物和黑色素逐渐淤积，日久就形成了黄褐斑、黑眼圈。大脑细胞缺氧会引起头晕、头疼、神经衰弱和失眠的症状。如果气血淤阻于胸部，心脏血脉受阻，会直接造成心脏缺血缺氧，出现胸闷、心慌的症状，日久则可以导致冠心病、心绞痛等疾病。如果气血淤阻于下腹，或主管生育功能的冲任二脉出现气滞血瘀的情况，则会导致子宫、附件、乳房等女性生殖系统器官发生胀痛不适，日久就可能引起炎症或肿块的发生。

　　正是由于气滞血瘀的病证发生如此广泛，所以活血化瘀的治疗方法在中医治疗中用途广泛，而且形成了以清代名医任为代表的活血化瘀流派，临床上常以活血化瘀的方法治疗包括妇科炎症、黄褐斑、胸痹证、乳房肿块、跌打损伤等各种疾病，疗效显着。具有活血化瘀作用的中药有许多，如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。

　　桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，桃红四物汤即桃仁、红花+当归、熟地黄、白芍、川芎，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

　　活血——改善皮肤细胞的微循环，使皮肤气血充盈，营养和水分增多，有效消除黑色素，没有黄褐斑，肌肤更健康。

　　活血——改善心、脑的血液循环，消除血管痉挛，给心脏和大脑提供更多新鲜氧气，增加心脏的收缩力，使心、脑更具活力，生活更轻松。

　　活血——改善女性盆腔的血液循环，舒经活络，消胀止痛，改善炎症部位的血液供应，告别妇科难言之痛，活出健康女人味。

　　活血化瘀的日常调理

　　基本调养

　　运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

　　饮食调养

　　中医有“气行则血行，气滞则血瘀”之说，故活血化瘀类中药常与理气行气药配合应用;“血得热则行，得寒则凝”，故又与温通经络之药相配，以增强其活血化瘀的疗效。那么活血化瘀的食物有那些呢?

　　1、葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

　　2、柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

　　3、凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

　　4、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

　　5、橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

　　6、山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。

　　7、大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

　　8、芹菜：芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

　　9、韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。

　　10、洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。