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保持经络通畅的方法有哪些

玉凤分享

  经络行使的是运送气血的职能,只有贯通全身,才能濡养所有器官和组织,保持经络通畅的方法有哪些?下面就让小编来为大家揭晓。

  保持经络通畅的方法

  ●薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。

  提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

  ●老丝瓜引导经络:老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。

  提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。

  ●莲花坐活动韧带:坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。

  提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

  ●轻揉耳轮通肾气:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

  提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

  ●梳头促进血循环:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

  提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

  ●5字调息通五脏:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。

  提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

  ●三线放松通经络:平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

  提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。

  经络不通的1征兆

  1、心包经不通

  失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。

  2、三焦经不通

  偏头痛头晕上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤过敏关节。

  3、肺经不通

  怕风易汗咽干咳嗽;皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。

  4、大肠经不通

  牙痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎

  5、脾经不通

  脘腹胀气吸收不良口淡;容易倦怠虚胖;湿气重脚肿便溏;关节酸胀。

  6、胃经不通

  喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦。

  7、心经不通

  心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。

  8、小肠经不通

  小腹绕脐而痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎

  9、督脉不通

  虚寒怕冷手足不温疲劳乏力;颈椎痛腰椎痛痔疮便秘;阴阳失调。

  10、任脉不通

  怕热汗多阴阳失调月经不调;阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

  11、膀胱经不调

  恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多尿黄。

  12、肾经不通

  手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛;月经不调性欲减退;足跟痛尿频尿少尿黄。

  13、胆经不通

  口干口苦偏头痛容易惊悸;善叹息皮肤萎黄;消化不良关节痛脂肪瘤;痰湿结节积聚。

  14、肝经不通

  口干口苦情志抑郁胸胁胀痛;易怒冲动;皮肤萎黄易倦乏力;月经不调乳房疾病

  测测你的经络是否畅通

  1、身上的肉捏着不感觉痛

  检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦经和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。

  2、有明显的过血现象

  你用一只手紧攥住另一只手的手腕,当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色变成红色,这种现象就称为过血。过血现象说明你的经络是通的。

  3、搓八

  脚会发热压股动脉,主要是测试足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八的手法了。所谓八,是八个穴位的统称,即上、次、中、下,分布在左右两条膀胱经上,分别在第一、二、三、四骶后孔中。

  4、平躺下肚子塌陷

  有句话叫,肚子绵软,百病都不缠。肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢?第一手捏着不痛,其次是肚子要塌,就是平躺在床上,要能显出肋骨来。往肚子上浇点水而不会流,这样的肚子才叫好肚子。

  长期经络不通畅会导致各种疾病,保持经络通顺需多吃蒿子秆、葱、蒜等行气活血食物。另外,还要经常运动,保持心情愉快。必要时可通过刮痧、按摩、拔罐等来调理。

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