社交焦虑症的症状_社交焦虑症怎么治疗
一个人少不了人际的交往,而生活中有许多人患上了社交恐惧症。社交恐惧症,就是一个人在与他人互动的时候会产生极度的焦虑感和不自在感,社交焦虑症的症状这个问题由学习啦小编来为您解答!
社交焦虑症的原因
1、缺乏锻炼:不是所有人一生下来就掌握社交技巧的,如果一些人缺乏一定的社交技巧,在公众场合不懂得怎样与人交流,只是一味地找隐蔽的地方躲起来,这种人是永远都不懂得怎样去社交的,因为没有得到系统的锻炼,缺乏社交技巧,给人留下不好的印象,引起别人不好的反应,导致尴尬的处境,从此之后再也不敢出去与人交往,长期这样下去就很容易导致社交恐惧症的出现。
2、人格特性:一些有完美主义倾向的人在社交中都想人人以其为中心,想要控制别人对他的印象,或者特别受面子,想要别人都喜欢与其交朋友,在别人面前表现得完美无缺,那么这种人便容易患社交恐惧症。
3、社交动机不纯:有些患者想法过多,总想着别人主动跟他交往,是有动机的,然而子有些时候交朋友也是怀着动机去交的,有着不纯的目的,总是希望自己能够在别人心中留下深刻的印象,太过在乎别人的想法,因此会在社交前为此感到紧张不安甚至恐惧。
治疗社交恐惧症的几大方法
天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的!人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。
网络时代的来临，把人们带入了新的社交领域。但是，如果长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。少数人因此产生对社交生活和集体生活的不适应从而导致恐惧或社交障碍，这在心理学上被称为社交恐惧症，也叫社交焦虑症。社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能与现代人面临的生存压力愈来愈大有关。
社交恐惧症的根源在不自信，那么怎样才能树立自信心呢，可通过以下意念的转变来实现。
坚信天生我才必有用
天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的!人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。但是，一定要干出点成绩，为自己争口气。
认准了的事就要坚持干下去，不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇，争取成功。不断的成功能看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
战胜自己的缺点
人无完人，金无足赤，世界上没有十全十美的人，正是因为有缺点才是活生生的有血有肉的人。每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实自己在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么自己也是其中非常优秀的一员。伟人之所以伟大，不是因为他们的优点有多伟大，而是他们克服了缺点，战胜了自己。
积极参加集体活动
自己应该积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触，缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。
得意淡然失意坦然
虽说人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，但是不能得意得没边。因为升的越高，摔得越厉害，而应该学会淡然面对。而人生失意时，不应该垂头丧气，不要气馁，而要坦然面对，争取东山再起。
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