宝宝吃什么降火

　　宝宝上火对大多数刚刚当上宝爸宝妈是最头疼的一件事，那要吃什么才可以给宝宝降火呢?下面由学习啦小编为大家整理的关于如何给宝宝正确的降火食疗，希望大家喜欢!

　　1.宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　2.制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　3.宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

　　4给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

　　5.让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。