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秋季准妈妈上火怎么办_秋季准妈妈上火的降火方法

王燕2分享

  有些女性朋友很容易上火,尤其是孕妇,那么孕妇上火怎么办?孕妇吃什么可以降火?下面学习啦小编分享了秋季准妈妈上火的降火方法,一起来了解吧。

  秋季准妈妈上火的降火方法

  1、多饮水。首先,准妈妈降内火要多饮水,令身体维持正常的新陈代谢,从而令身体内部的毒素和垃圾都能够有效排出,帮助身体降火。

  2、多吃易消化食物。准妈妈如果经常吃一些油腻、辛辣的食物,是一定会引起上火现象的,饮食所导致的上火为内火,主要表现为口腔溃疡、便秘、脸上长痘、口臭等等,这些均是因为饮食辛辣油腻所导致的内火现象。建议准妈妈们可以多吃一些容易消化的清淡食物,例如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹等等,饮食清淡易消化,可以预防准妈妈上火。

  3、多吃降火降温食物。准妈妈身体内上火,主要可以通过饮食来调节,准妈妈可以多吃一些降火降温的食物,例如梨、香蕉等等,偶尔炖一炖冰糖雪梨,是非常滋阴降火的好食谱。准妈妈们要注意的是,一些冷饮、冰淇淋等口感冰凉的食物,实际上,并不能真正地降火,反而容易刺激子宫收缩,因此,饮食降火不要贪食冷饮。

  孕期准妈降火生活指南

  降“内火”技能

  降内火,饮食为首先!

  1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

  2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

  3、日常饮食多食用降火蔬果:

  牛奶:牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。孕妈夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

  草莓:草莓有去火、解毒清热的作用,夏季人孕妈的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到下火的作用。

  大豆:大豆含有丰富的蛋白质,并且具有很好的滋阴去火的功效。

  孕期经典去火食谱

  去火食品——木瓜、猪骨炖花生

  用料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。

  制作:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

  功效:木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

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