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中医瘦脸按摩穴位以及方法推荐

慧媛分享

  如果你是想让自己的脸部看起来更小更精致,但是又担心整容会有后遗症的朋友,那么你就可以按摩脸上的一些穴位,也是可以瘦脸的哦。今天小编给大家整理了中医瘦脸按摩穴位知识,希望对大家有所帮助。

  中医瘦脸按摩穴位

  颊车穴、下关穴

  位置:颊车穴位在下巴骨外侧,由耳朵下方沿著下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明显的转折处,转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处,按压下去有明显的酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。

  说明:许多人面临紧张和压力时,会不自觉地咬紧牙关,甚至在睡眠时也用力磨牙,长期下来容易造成咀嚼肌和咬肌逐渐紧绷,越来越凸起,脸也随之越来越往两边发展。

  方法:先用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉,再慢慢往前上方按压至两颧骨下方的下关穴,每天操作约10至20次,可拉提脸部曲线,预防老化和下垂,保持脸部肌肉和皮肤的弹性。此外,在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众,多按摩颊车穴,也能达到放松止痛的效果。

  风池穴

  位置:风池穴位在头部后方,头骨下方的2个深窝处。

  说明:风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨,遇到失眠、紧张或压力时容易紧张,连带造成脸部肌肉紧绷且凸起,整个人脸看起来也会大一号,长久下来更会导致脸部循环不良,易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。

  方法:风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果,常用于改善因过敏和反覆感冒导致脸部水肿的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果,改善气血循环,让人一夜好眠,消除脸肿。

  按摩瘦脸方法

  第一步:将牙根咬紧,用食指、中指和无名指找到咬肌处,借助反作力,用力向里按压,同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次间隔放松一下;

  第二步:张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,尽量将下巴提至合上,同时自己的嘴巴张开,不要被手指力量合上,也是3次;

  第三步:将嘴嘟起成圆型,用食指、中指和无名指放在上唇,用力向外向上方向,将嘴巴扒开,同时自己的嘴保持嘟紧;

  第四步:将眼睛闭起,用食指放在自己眼盖上,然后用力将眼睛睁开;

  第五步:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼睑骨上方,用力将眼睛拨开,同时尽量让自己眼睛闭紧;

  第六步:双手放在眉毛上方,用力将额头向上提拉,自己睁开眼向下看;

  第七步:眉头皱紧,用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开,自己保持皱眉姿态。

  瘦脸最有效的方法

  1、锯状按摩

  从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴、由太阳穴开始往额头中央方向,以上下锯齿的移动按摩。

  从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。

  从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟。

  以右手从左耳沿下巴滑至右侧,再换边,3-5个轮回。

  2、脸部表情

  眼睁绷紧,脸部肌肉放松,利于保持脸部肌肉弹性。

  皱起并抽鼻,能使血液畅流,保持鼻肌韧性。

  注意力集于腮部双唇略突使两腮塌陷重复几作能防止嘴角产深皱纹。

  鼓起两腮,默数6,能保持腮部不变形。

  张嘴双唇微撅,慢慢闭嘴。注意双唇要始终鼓着。

  闭嘴面镜微笑,直到两腮肌肉疲劳为止,能增强腮部肌肉弹性,保持脸形。

  3、点按穴位

  位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效,常按这两个穴位,可以使脸部变小变美。

  仰躺在床上,使用手肘支撑着身体,然后尽可能地向后伸展颈部,坚持10秒钟,再尽可能地慢慢收回下巴,停留5秒钟后放松下来,每天重复5次。

  4、吸管瘦脸

  备20张纸片,一支吸管。用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。

  5、水肿按摩

  取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收,每天坚持这样按摩,四星期之内就能达到瘦脸的效果。

  6、滚珠按摩

  一有时间就可以用脸部按摩滚珠滚一滚脸。通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

  滚珠的按摩方式是混乱的,想要面部肌肉变紧致,必须遵循由下至上的方向,让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制,用力过猛会伤及肌肤深层组织,需要注意。

  7、舌头伸展

  慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢地将舌头收回去,最后闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视。早晚各做3次,不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

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