女人吃什么对头发好
拥有一头健康美丽的秀发是每个女人的梦想，健康的秀发为女性健康加分不少，那么如何护发才能让头发更健康，更美丽呢?接下来学习啦小编为你整理了女人对头发好的食物，希望对你有帮助。
女人对头发好的食物
1、补充铁质
根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。
应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。
原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。
所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。
4、补充碘质
妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
服用中药治疗脱发的效果比较缓慢，但是安全性高，对人体没有伤害。中药可以使毛发更加浓密、牢固。
中药药妆生发产品有效成分含量高，针对性强，比一般保养品的效果显著，而且不含有任何添加剂，不含有公认的致敏源。
对于治疗脱发常用的种头发手术，朋友可根据自己的脱发程度而定。一般的密发液对脂溢性脱发、斑秃、全秃等各种脱发类型均有很好的作用。
护发小妙招
刺激分泌令头发光泽的油脂
(1) 经常用鬓毛刷按摩头皮，增进头皮的血液循环，刺激分泌令头发光泽的油脂。
(2) 不过量使用吹风机，并且在每次吹风时，先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。
(3) 避免使用不当的洗发水。
(4) 要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。
预防秀发干枯受损
(1) 避免游泳伤发。请用防水效果好的泳帽游泳，避免受漂白剂或海水侵蚀。
(2) 留长发的MM，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油脂类滋润洗发水，适当定期焗油。
(3) 不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发等。
(4) 避免长时间直接受阳光强烈曝晒。
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