生发的食疗方法_生发养发吃什么好

晓敏分享 2017-02-08 14:12:16

　　日常饮食中,要调理好饮食,头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。想要生发养发适合吃些什么食物呢?生发的食疗方法这个问题由学习啦小编来为您解答!

　　生发的食疗方法

　　1、何首乌煲鸡蛋

　　何首乌60g,鸡蛋2个。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

　　2、羊骨粥

　　羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

　　3、生发黑豆汤

　　芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮约半小时后,连汤药同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

　　1、使用舒缓的洗发水

　　洗发尽量使用温和、ph值属中性的舒缓型洗发露,既可以每天清洁你的秀发,同时还对秀发起到保护作用,能够维持秀发中的水分,使秀发更加健康强忍。另外,清新自然的植物香气,可以缓解一天的紧张情绪。

　　2、调整发色和发型

　　在换季的时候,我们应该开始进行修整发型的工作,将分叉和不健康的枯发剪掉,如果之前有过染发,并且颜色已经掉了些,那么可以补染一下,也可以换一种发色,但提醒你,能避免染发就尽量避免,染发对秀发还是有伤害的。

　　3、隔天做次滋养发膜

　　想要秀发更有光泽,那么除了清洁工作之外,还要做滋养秀发的工作,隔天洗头后使用滋养发膜滋润发丝,为秀发补充营养,防止干燥、分叉、断裂的出现,坚持做滋养发膜,可使秀发光泽度大增,好运“从头开始”,好好爱护自己的秀发吧。

　　4、补充微量元素

　　维生素等微量元素可以在最短的时间里改善受损发质,效果也很惊人,可以使秀发瞬间变柔顺。滋润头发最重要的是,在一周的饮食中要食用含锌、维生素A、维生素B6丰富的食物,比如豆类食物、深绿色蔬菜和鸡蛋等。如果你的头发特别容易干燥爱断裂,那么每天都要摄取500mg黑加仑油,可以快速使头发变得柔顺强韧。

　　1、首先是要选择一个最舒服的水温，你可以用头皮测试水温，不过通常情况下四十度左右是比较合适的水温。然后你用温水将所有头发都淋湿，如果有地方没有淋湿，可能会使这一部分洗不干净，残留下一些东西。

　　2、接着是挤出适量的洗发水，通常洗一次中长发只需要一块钱硬币大小的洗发水即可，当然，如果你是短发，那就要少用一点，而长发自然多用一点，大家自己根据自己头发的长度来稍微做些调整即可。

　　3、将你准备好的洗发水直接点在头发的前、中和后等五个部位，这样可以让洗发水更均匀地到达头部的各个部位，有人会先在手洗发水起泡后再涂抹到突发上，其实这是个很浪费洗发水的行为，并不推荐。我们先把头皮清洗干净，然后用整只手掌来搓揉头皮，注意不是用指尖，这样方可以在头皮搓出柔细的泡沫来。

　　4、等到头发完全起泡，就用指腹加强按摩细部位置。千万不要用指甲按摩，这可能会抓伤头皮，所以一定得用指腹按摩。

　　5、接下来就是将头发上的泡沫清洗干净了，你可以用手指顺过头发，注意内侧的头发也要仔细冲干净，只要前面你是按照我们所说的步骤来做的，那么现在你就能非常顺畅地冲掉头发上的泡沫。

　　6、下面我们就要使用润发乳了，不过在此之前，请先握着头发根部，然后像拧抹布一样轻轻扭转头发，将头发的水分挤出。润发乳的量和洗发水的量一样，而且同样是将其分别点在头发的前、中、后等五个部位。

　　7、最后是将润发乳冲洗干净了，你可以让冲下去的水暂时集中在发尾处，这样能加强滋润容易受损的发尾。

　　8、将头发擦干，梳理好，就完成啦。

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