如何调理黄褐斑的方法

　　有一种斑可谓是拉低颜值的“元凶”，这种斑被称之为“黄褐斑”。得了“黄褐斑”，该怎么治疗，且看道医如何“放招”。以下是学习啦小编给你推荐的如何调理黄褐斑的方法，希望对你有帮助!

　　黄褐斑的成因

　　《内经·上古天真论》言：「(女子)五七阳明脉衰，面始焦，发始堕……(丈夫)六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。」也就是说，脸色变暗、黄褐斑的情况，如果是35岁左右出现，才算得上是正常现象，是身体机能开始下滑造成的必然现象。但是目前来看，这个问题似乎有了年轻化的势头，特别是在一些二十来岁的女性身上时有见到。

　　这个时候，我们应当反省自己，是不是因为不良的生活习惯透支了自己，造成了这样一种早衰，让自己提前就显露了若干年后才应该有的状态?或者是在化妆品的使用上失当，戕害了自己的皮肤?或者是自己在日常的调养中是否有不够细致、不够周全的地方，让这个本可完全避免的现象表现了出来?

　　1、肝郁气滞

　　总是闷闷不乐，爱生闷气，或者受到了意外刺激的人，与黄褐斑的不期而遇是一件必然的事情。身心是会相互的影响的，心里的垃圾和杂质总是憋在体内得不到排解，时间一长，就会导致本应条达、柔顺、舒畅的肝脏功能受损。

　　肝气郁滞，一方面会导致火邪内生，灼伤阴血，熏蒸面部，从而使色斑丛生;另一方面，如果气行不畅的话，血液的正常运行就没有足够的动力，或不能将代谢的废物正常输送，或不能将营养物质有效传达，造成血瘀和血虚两种结果，故《太平圣惠方》言：「气血不和，或涩或浊，不能荣于皮肤，故变生黑䵟」。

　　一般来说，肝郁气滞的人，斑色为深褐，边缘不整，大小不一，分布于眼周和脸颊处，并伴有烦躁不安、胸胁胀满、经前乳房胀痛、月经不调、口苦咽干、舌红苔薄等表现。若血瘀严重的话，斑色一般为灰褐或者黑褐色，连接成片，并伴有月经色暗、有血块、痛经、舌暗红有瘀斑等。

　　2、脾虚湿盛

　　脾真是冤大头啊，好像什么问题都能跟它扯上关系。但因为它被赋予了「后天之本」的名号，所以即使是一寸皮肤、一根毛发的健康，对于脾来说也是任重如山的。

　　脾的责任在于营养物质的生成传输和水湿的代谢排出。很多脸上长斑的人，其实都是在日常生活中对脾过于辜负，导致了一种无可奈何的「报复」结果。比如饮食不规律，贪吃生冷辛辣肥甘厚腻，过度的思虑，都会伤害到脾。营养物质传输不到面部，反而内生了一大堆污七八糟的痰浊堵在体内，皮肤又怎能洁白无瑕、光彩照人。

　　这种情况下的色斑，一般是灰褐色的，分布在两颧、眼下、鼻周、口周等处，伴有疲乏无力、食欲不佳、没精神、月经色淡、白带量多、舌苔淡、舌体胖、有齿痕等表现。

　　3、肾气亏虚，阳气不足

　　《严氏济生方》有记载说：「肾精贵乎专涩，膀胱常欲化气者也。若快情纵欲，失志伤肾，过投丹石，因其虚实，由是寒热见焉。方其虚也，虚则生寒……面色黧黑。」一部分面色晦暗发黑、长斑的人，由于性事不节、恣情纵欲、频繁流产，或者过量饮水，或者没有做好保暖措施、露脐露腰露肩膀露膝盖，从各个方面耗损自己的肾气，导致阳气衰微，阴寒内外夹击，经脉不通，代谢垃圾大量沉淀，自然会如此。有人可能在脸部没有过多的表现，却发现自己的其他地方突然冒出了很多小黑点，也是这个因素导致。

　　这种情况下的色斑，颜色一般会比较深，甚至是全然的黑色，人的面色也比较灰暗，多以鼻子为中心形成云片状的污晦色斑，并且伴有手足不温、容易感冒、腰膝酸软、疲乏无力、嗜睡、健忘、小便清长、舌淡胖、舌苔白等症状。

　　另外还有一些原因，比如经常熬夜、月经过多、产后失血导致的色斑，在这里就不一一细讲了。

　　和斑说再见的方法

　　1、外用方

　　莬丝子洁面

　　生菟丝子30克，加入适量水，大火烧开后转小火煮半小时，放至适合温度后，用药汁洁面，每天一次，连续半个月。

　　《神农本草经》认为菟丝子性平味辛，能「补不足，益气力，肥健，汁去面皯。」对于面色暗沉、长斑的人来说，用煎煮菟丝子所得药汁洁面，是个值得考虑的选择。

　　珍珠茯苓粉

　　珍珠细粉15克，白茯苓粉30克，去皮杏仁15克，白蜜适量，混合均匀后敷脸。

　　桃花白芷酒

　　鲜桃花250克，白芷30克，白酒1000毫升。将鲜桃花阴干后，与白芷共浸于酒中，密封保存，至于阴凉处保存一个月，过滤除去药渣即可。以此药酒敷面，能够美白、祛斑，内服还能活血散瘀，对于血瘀体质的人来说，是非常合适的。

　　2、食疗方

　　气郁、湿盛

　　丝瓜络、白菊花各10克，玫瑰花3朵，红枣5枚，加入适量水大火煮半个小时即可，每天一次，饭后饮用。

　　血虚且容易生虚火

　　可用绿茶、龙眼肉、枸杞子各6克，沸水冲泡，代茶饮。

　　肾气不足、阳虚体质

　　用公丁香、玫瑰花、酒黄精、桑葚各6克，沸水冲泡，代茶饮。

　　3、穴位方

　　面部刮痧

　　面色晦暗、面部斑点，直接的原因就是由于有代谢垃圾废物留存，所以在调理过程中，除了针对根本原因入手，我们也可以先把直接表现出来的问题解决一下。

　　面部刮痧，一般选择的是玉石或者牛角介质的刮痧板或者木质的按摩笔。操作时，先清洁皮肤，再沿着百会→上星→印堂→素髎的路线，约2~3分钟左右，然后对长斑、色暗的部位沿着肌肉纹理和骨骼走向刮拭3分钟左右。完成后，再用手指按揉太阳、颧髎、颊车、大迎等穴。最后，在面部涂以护肤、祛斑等功效的物品以巩固效果。

　　百会穴：头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点

　　上星穴：前发际正中直上1寸

　　印堂穴：两眉头间连线与前正中线交点处

　　素髎穴：鼻尖正中央

　　太阳穴：头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处

　　颧髎穴：目外眦直下，颧骨下缘凹陷处

　　颊车穴：下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷的地方

　　大迎穴：下颌角前方，咬肌附着部前缘，当面动脉搏动处

　　艾灸血海：每天坚持艾灸两侧血海各15分钟，或按摩5～10分钟，可以起到活血生血的作用，改善血虚血瘀引起的色斑。

　　血海穴：位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，股内侧肌隆起处

　　按揉太冲：此为肝经原穴，调控着肝经的总体气血。肝气淤滞时按压会痛，每天按揉5分钟。坚持十天半个月，肝郁气滞引起的色斑可以渐渐淡去。

　　太冲穴：足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中(拇趾、次趾夹缝向脚背方向两横指后)