肝火旺盛怎么调理男性

　　当今社会，男性的压力很大，男性要工作，要养家，要养孩子，因为你社会期待高，你自尊心强，会经常肝火旺。那么，男性肝火旺怎么办?男性肝火旺盛怎么调理?下面就是学习啦小编给大家整理的男性肝火旺盛的调理方法，希望对你有用!

　　男性肝火旺盛的调理方法

　　1、按摩太冲穴。

　　春天是肝气最足、肝火最旺的时候。就像春天的树木生长时一样,此时人容易生气发火。肝胆相表里。肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发,所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋涨痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时可以经常按摩肝经上的太冲穴,就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线,通过胆经来抒发肝之郁气最为顺畅。

　　2、养肝重在睡眠。

　　现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的,一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。而在中国传统文化中,古人将睡眠称为“睡食”。

　　俗话说得好:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。经科学验证表明,青少年和中年人每天至少需睡8小时;60岁以上老年人至少睡7小时左右;80岁以上老年人则应睡8-9小时;休弱多病者可适当增加睡眠时间。

　　3、春季有人经常腿抽筋,有人经常会腹泻,有人经常困倦,这就是“肝旺脾虚”。

　　五行中肝属木,脾属土,二者是相克的关系。肝气过旺,气血过多地流注于肝经,脾经就会相对显得虚弱,脾主血,负责运送血液灌溉到周身,脾虚必生血不足,运血无力,造成以上诸般症状。这时可以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血,脾血一足,肝脾之间就平和无偏了。除此之外,具有去火功效的食材加以辅助,肝脾健康平和绝非难事。

　　4、另一重要方面就是运动与心态。

　　春天是采纳自然阳气养肝的好时机,而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青,游山戏水,登高望远等,都能千无形之中增强了心身健康。

　　男性肝火旺盛食疗

　　1、莲子汤。

　　1.1、表现症状。

　　分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　1.2、食疗法。

　　莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

　　2、吃猪肝。

　　2.1、表现症状。

　　干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　2.2、食疗法。

　　猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

　　3、喝绿豆粥。

　　3.1、 表现症状。

　　分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　3.2、 食疗法。

　　石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。

　　4、喝梨水。

　　4.1、表现症状。

　　头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　4.2、食疗法。

　　川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。 5、吃猪腰。

　　5.1、表现症状。

　　头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　5.2、食疗法。

　　猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

　　男性肝火旺注意事项

　　如果要有效的消除“火气”，肝病朋友就要注意一些防治方法：

　　1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

　　2、适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

　　3、慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。

　　4、针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用。

　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此哦。

　　
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