深海鱼油的副作用有哪些
深海鱼油是很多朋友家很熟悉的保健食品，不知道大家知不知道深海鱼油的副作用有哪些呢?下面是学习啦小编为你整理的深海鱼油的副作用有哪些的相关内容，希望对你有用!
深海鱼油的副作用
1、鱼油是一种天然的保健品,主要提取于深海中鱼的体油、肝油、脑油等,其中起主要作用的是鱼油中的功能成分omega-3不饱和脂肪酸,刚开始市场上出现的一些低纯度的鱼油产品,如30%、60%纯度鱼油的非功效成分含有一些对人体不利的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、胆固醇等,在一些具有血脂高等基础疾病的人群身上如果使用这样低纯度的鱼油,会有适得其反的效果。
2、然而,对于有高血脂或心血管疾病人群上使用Omega-390%高纯度鱼油,同时搭配平时使用的降血脂药物以后降脂和预防心血管不良事件效果十分明显。
3、90%omega-3高纯度鱼油属于目前临床上真正具有效果的高纯度鱼油,保证高纯度的前提条件就是得有先进的提纯技术,欧淬恩采用的是德国最新专利提纯技术,并且鱼油原料德国进口。
深海鱼油的选购方法
第一，在买鱼油的时候还需注意，DHA：EPA大于等于3：1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用;而DHA和EPA含量都较高的鱼油不适宜少年儿童，孕期和哺乳期妇女，有出血倾向者和出血性疾病患者服用。
第二，看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。
第三，看包装：看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。
第四，看生产日期：在常温下，保质期为2-3年。
第五，看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。
第六，看色泽：较好的鱼油呈淡黄色，色泽清纯，明亮。
深海鱼油的作用
1、保护心血管,保障血流畅通
深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,降低血液中胆固醇水平,有助于保持血液畅通流动,抑制不正常血液凝集、预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生。
2、健脑益智
深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分,使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。
3、改善不良情绪
EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时,发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明,与不爱吃鱼的人相比,爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观,这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
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