过量维生素D有副作用吗_维生素d有没有副作用
很多的人都知道吃什么的营养素或者是药物都要适量，因为如果过量的话不但对人们的身体来说没有任何的好处，维生素D也不例外，那么，过量维生素D有副作用吗？下面学习啦小编为你解答。
过量维生素D有副作用吗
维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用，主要用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。但是任何的都具有两重性，可以治疗疾病，也可能会给身体带来一定的不良反应，而且过量的话还会有副作用。
维生素D如果摄入过量，就会对人体产生有害影响。维生素D的副作用包括：异常口干舌燥、眼睛疼痛、皮肤瘙痒、恶心、腹泻及尿频等，亦可导致血中钙质的浓度增加，引发急性高钙血症，从而加重肾脏负担，引起肾功能不全或肾结石等;恶心，呕吐，食欲不振，体重减轻，头痛，软组织钙化，尿额，腹泻，头晕，肌肉脆弱(血钙过多)。
怎样检测维生素D是否过量
急性维生素D中毒的机制可能是维生素D代谢产物直接对细胞损伤的结果。由于骨质疏松症治疗用药时间长,维生素D的蓄积可致肠道排钙系统功能障碍而引起维生素D中毒发生。维生素D中毒的主要表现为高钙血症及高尿钙。高尿钙为维生素D早期中毒的重要指征，故对长期应用维生素D者，应经常监测尿钙(正常为200-300mg/日，女性<200mg/日，男性<300mg/日)，可每月测血钙和24h尿检一次。还应控制饮食中钙的摄入量(700- 800rng/日)，并嘱增加饮水量，这样可防止钙在脏器沉着而导致脏器钙化。另外，在维生素D的副作用有一些苗头出现的时候，应赶紧找医生。
维生素D的正常需求
1.成人的建议每日摄取量是5μg。
2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。 过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
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