秋季怎么预防腹泻_秋季预防腹泻的方法
在秋季渐渐到来之时，我们该如何养护肠胃，秋季怎么防腹泻呢？ 下面跟随学习啦小编来学习下秋季防腹泻的各种方法。
秋季预防腹泻的方法
1、讲究个人卫生，防治细菌进肠胃。要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝开水。要勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。另外，外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃，损害到肠胃，从而导致腹泻。
2、讲究食物卫生，有效阻隔病毒。食物卫生人人皆知，但是也水最容易被忽视的，很多人都以为“差不多”就是“足够”——比如，差不多熟了就是足够卫生了……在饮用水方面，一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可杀灭致病微生物，预防腹泻的发生。另外，食物要生熟分开，避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后，直接食用的方法都是不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜来灭菌。
3、餐具、炊具用前要消毒。餐具(即菜板，刀叉，榨汁机，各种容器等)使用前后都要清洗、消毒干净，清洗后要记得晾干。这样做，可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃，在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。
4、讲究食物放置。冰箱内放置的食物要用一个干净的容器来收纳。放置在冰箱中的食物，在食用前必须煮沸。这样做可以保证食物的卫生，也可以有效阻隔病毒从口入，令肠胃出现紊乱状况。
5、保持空气流通除病毒。不要因为天气转凉，怕受凉而紧闭门窗!一定要注意保持室内的空气流通，这样才能减少病毒感染的机会。
6、根据天气增减衣服，闲暇时间多运动。秋季起风，温度降低，很容易会着凉，所以应根据天气变化来适当增减衣服。要多保护腹部位置，做好腹部位置的保暖，以免寒气入侵，刺激到肠胃，引起腹泻。应注意在闲暇时间要多锻炼身体，可以在秋季选择登山、散步、骑自行车灯来增强体质。要保证充足的睡眠和摄入丰富的营养，这样可以有助于预防肠道传染病。
7、不接触腹泻病人。尽量不要去病人集中的医务场所，减少长时间逗留在公共场所，并且要减少接触腹泻患者的机会，从而保护肠胃免受病毒侵袭。
8、不滥用抗生素，不乱用药。秋季腹泻是由病毒引起的，所以使用抗生素不但没有任何效果，而且还会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，从而加重腹泻症状。另外，要注意，常备药性温和的肠胃药。秋季是季节转换的时候，不少人由于自身抵抗力较弱，很容易引发各种各样的肠道疾病。所以一定要学会防患于未然，在家中常备一些容易吸收、药性温和的肠胃药以备不时之需。
10、清淡饮食，多吃蔬菜。祸从口入，腹泻往往和饮食密切相关，要预防和治疗腹泻，在秋季这个进补的时节，最好不要过分地食用过量的肉类，要注意均衡饮食。少吃富有脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素B，从而改善胃肠功能，避免求秋腹泻的发生。
11、甜食。甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小肠中进行消化，分解成葡萄糖和果糖这两种物质才能被人体吸收。在肠道发炎的状态下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也会发生障碍，于是大量不能消化的蔗糖在肠道会造成脱水，在大肠中由于肠道细菌的作用还会产气，造成腹泻、腹胀等不良反应。
12、高脂肪的食物。脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。
腹泻如何治疗
1、纠正不良饮食习惯进食足量食物.多食粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯.饮水量应达每日3000ml.
2、养成良好的生活习惯生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能.经常吃大鱼大肉，稍有不慎，就容易腹泻.针对腹泻时肠蠕动增快，肠粘膜渗出和/或分泌增加，肠道内菌群失调等特点，止泻药物大致分为肠蠕动抑制剂，收敛止泻剂，粘膜保护剂，微生态制等几种类型，此外，活性炭等吸附剂可吸附毒素，减轻对肠道粘膜的刺激，因而也有止泻作用.
3、止泻只是一种对症治疗，病因治疗才是根本.因此，止泻补液的同时，切勿忽视对原发病的治疗.如果是感染性腹泻，应选用敏感抗生素控制感染;如果是消化不良所致，应从调理饮食入手;如果是胃肠功能紊乱引起的，可选择调节植物神经功能的药物及镇静剂等等.止泻剂服用过量，可引起腹胀.便秘.假性肠梗阻.感染性腹泻服用止泻剂，可掩盖病情，影响医生诊断.菌痢病人服用止泻剂常影响肠道对细菌及毒素的排泄，使毒血症状加重，病程延长.溃疡性结肠炎急性期用止泻剂，可诱发中毒性巨结肠及肠穿孔。
4、其实，最好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到:避免吃不干净的食物。注意生活卫生，防治感染细菌。少吃路边小吃。注意保暖，避免受惊受凉。注意饮食习惯，忌暴饮暴食。每日补肠道充益生菌，早晨服用一杯立健三清冲剂，肠道天天好心情。
猜你感兴趣：
1.秋季怎么防腹泻
3.如何防止腹泻
4.秋季如何防腹泻
6.腹泻如何防止脱水
7.如何防止腹泻脱水
