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例假肚子疼的原因 为什么例假肚子不舒服

刘丽分享

  例假肚子疼是很常见的症状,这其中有很多的因素。小编整理了例假肚子疼的原因,希望可以帮助大家!

  例假肚子疼的原因

  1、过度疲惫、紧张

  大部分女性会因过度疲劳而导致痛经,也或者是因为过度的紧张而导致痛经。

  2、内分泌失调

  其实,当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候,就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调,内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化,其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。

  3、与避孕工具有关系

  体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器——避孕环的安放,常常会加重痛经的程度。

  4、子宫位置异常

  如果妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

  5、子宫颈管狭窄

  子宫颈管狭窄会使月经外流受阻,引起痛经。

  6、子宫发育不良

  其实,如果我们女性的子宫发育的不好的话,就会很容易导致合并血液,进而就会导致人体内血液供应的异常变化,进而造成女性的子宫缺血和缺氧,这样的话就会自然的引起女性月经不调和痛经。

  例假肚子疼的缓解方法

  喝红糖水

  红糖属于热性的食物,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状。

  注意保暖

  那几天一定要注意保暖哦,尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意,如果在来老朋友的时候出现黑色的块状,那就表示你可能在不经意间受凉了,要注意保暖和调养。

  可以卧床休息

  虽然这样的女性朋友不多,但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友,她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍,必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

  不宜过度劳累

  如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度,因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。

  缓解经期肚子疼的食物

  葡萄

  葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分,都比果肉中多。

  中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效。

  平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

  葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经。

  甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

  大枣

  红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。

  是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

  红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小,仍充分保有香味及甜味的为佳。

  黑枣含丰富的铁质,可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

  红枣可以直接食用,或是炖鸡汤,排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶,或与银耳煮成红枣银耳汤。

  榴莲

  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

  榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

  榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

  樱桃

  生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。

  一般用80克的去核樱桃配1杯的冷开水榨汁就好了。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,把200克的樱桃洗净沥干后浸到1000毫升的白酒里,密封10天就做好了。每次喝个15~20毫升,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。

  如果想要浓稠点,可以做成樱桃膏。1千克的鲜樱桃和着200毫升水一起煮烂去渣,加白糖后再加热到浓缩成为膏状。每次吃一到两匙就好,每天吃两次可以舒缓疲劳,缓解气亏血虚型痛经。

  龙眼

  龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。

  这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。

  除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

  当归

  当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑老年斑具良好的效果。

  如果用来治疗,当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显,当归身则比较平和,当归尾的作用则是活血。如果作为保健,也不必一定要区分,整个打粉就可以了。

  可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。

  在立冬过后,还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉,这也是一款有名的补血食疗方。

  香蕉

  香蕉不仅吃起来美味,而且其中还会含有大量的碳水化合物,具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。

  同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲,帮助身体消化,对于神经系统也具有保护作用。

  不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。

  香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

  黑糖

  精炼程度不高,蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深,不过却有矿物质及有机物,尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。

  日本对于黑糖的研究颇多,认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除紧张,更能降低血压血脂肪。

  而中医则认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。

  月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,帮助血液循环,减少经痛与预防感冒

  桑葚

  桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

  它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病神经衰弱等病症具有辅助功效。

  这样吃治痛经:桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

  山楂

  中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

  血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

  每当要到经期来临的前几天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。

  清洗干净后假如清水煮烂,在盛之前可以放入250克的红糖,然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。

  经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。


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